Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Winter squash

Сравнить продукты Цукини и Winter squash

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Winter squash infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
4
:
6
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Winter squash
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 17% 10% 9% 22% 1% 6% 28% 25% 3%
Содержит больше Магний +38.5%
Содержит больше Фосфор +100%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Кальций +37.5%
Содержит больше Железо +18.9%
Содержит меньше Натрий -87.5%
Содержит больше Медь +54.7%
Содержит больше Селен +100%
Одинаковое количество вещества Калий - 241
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.187

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
5
:
4
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Витамин C +86.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.4
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Winter squash
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 314% 3% 0% 32% 4% 16% 10% 15% 38% 15% 0% 11%
Содержит больше Витамин C +86.5%
Содержит больше Витамин B1 +181.3%
Содержит больше Витамин B2 +40.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +20%
Содержит больше Витамин A +2511.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.12
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.495
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.161
Одинаковое количество вещества Витамин K - 4.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
2
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Углеводы +184.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Winter squash
9% 89%
Белки: 0.89 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 8.85 г
Вода: 89.21 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +36%
Содержит больше Углеводы +184.6%
Содержит больше Другое +22.8%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.35
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
0
:
3
Winter squash
Winter squash
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Winter squash
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.072 г
Мононенасыщенные жиры: 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +136.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Winter squash
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Winter squash Мнение
2.11g 6.05g Winter squash
Белки 1.21g 0.89g Цукини
Жиры 0.32g 0.35g Winter squash
Углеводы 3.11g 8.85g Winter squash
Калорийность 17kcal 37kcal Winter squash
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 3.3g Цукини
Клетчатка 1g 2.8g Winter squash
Кальций 16mg 22mg Winter squash
Железо 0.37mg 0.44mg Winter squash
Магний 18mg 13mg Цукини
Фосфор 38mg 19mg Цукини
Калий 261mg 241mg Цукини
Натрий 8mg 1mg Winter squash
Цинк 0.32mg 0.22mg Цукини
Медь 0.053mg 0.082mg Winter squash
Марганец 0.177mg 0.187mg Winter squash
Селен 0.2µg 0.4µg Winter squash
Витамин A 200IU 5223IU Winter squash
Витамин A, RAE 10µg 261µg Winter squash
Витамин E 0.12mg 0.12mg
Витамин C 17.9mg 9.6mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.016mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.067mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.495mg Winter squash
Витамин B5 0.204mg 0.234mg Winter squash
Витамин B6 0.163mg 0.161mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 20µg Цукини
Витамин K 4.3µg 4.4µg Winter squash
Триптофан 0.01mg 0.013mg Winter squash
Треонин 0.029mg 0.027mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.035mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.05mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.033mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.011mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.035mg Цукини
Валин 0.054mg 0.038mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.017mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.072g Winter squash
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.026g Winter squash
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.147g Winter squash
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Winter squash
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Winter squash
Winter squash vs Тыква
Тыква
Winter squash
Winter squash vs Кабачок
Кабачок
Winter squash
Winter squash vs Баклажан
Баклажан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
38%
Winter squash
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
12%
Winter squash

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Winter squash
Winter squash содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.012g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winter squash
Гликемический индекс продукта Winter squash ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Winter squash
Winter squash дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Winter squash - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.