Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Болгарский перец

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Болгарский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Медь +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 13% 8% 9% 16% 1% 4% 22% 16% 0%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +90%
Содержит больше Калий +49.1%
Содержит больше Цинк +146.2%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Содержит больше Медь +24.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.34

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +349.2%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин K +72.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 23% 8% 0% 268% 15% 7% 9% 6% 52% 8% 0% 19%
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B5 +106.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +140%
Содержит больше Витамин A +85%
Содержит больше Витамин E +208.3%
Содержит больше Витамин C +349.2%
Содержит больше Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6 +37.4%
Содержит больше Витамин K +72.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
5% 94%
Белки: 0.86 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 4.64 г
Вода: 93.89 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +40.7%
Содержит больше Жиры +88.2%
Содержит больше Другое +29.5%
Содержит больше Углеводы +49.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 93.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
45% 6% 48%
Насыщенные жиры: 0.058 г
Мононенасыщенные жиры: 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +46.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Содержит больше Сахароза +120%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.16
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
5% 49% 47%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 1.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Фруктоза +23.2%
Содержит больше Сахароза +120%
Одинаковое количество вещества Глюкоза - 1.16

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Болгарский перец
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Болгарский перец Мнение
2.11g 2.94g Болгарский перец
Белки 1.21g 0.86g Цукини
Жиры 0.32g 0.17g Цукини
Углеводы 3.11g 4.64g Болгарский перец
Калорийность 17kcal 20kcal Болгарский перец
Фруктоза 1.38g 1.12g Цукини
Сахар 2.5g 2.4g Болгарский перец
Клетчатка 1g 1.7g Болгарский перец
Кальций 16mg 10mg Цукини
Железо 0.37mg 0.34mg Цукини
Магний 18mg 10mg Цукини
Фосфор 38mg 20mg Цукини
Калий 261mg 175mg Цукини
Натрий 8mg 3mg Болгарский перец
Цинк 0.32mg 0.13mg Цукини
Медь 0.053mg 0.066mg Болгарский перец
Марганец 0.177mg 0.122mg Цукини
Селен 0.2µg 0µg Цукини
Витамин A 200IU 370IU Болгарский перец
Витамин A, RAE 10µg 18µg Болгарский перец
Витамин E 0.12mg 0.37mg Болгарский перец
Витамин C 17.9mg 80.4mg Болгарский перец
Витамин B1 0.045mg 0.057mg Болгарский перец
Витамин B2 0.094mg 0.028mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.48mg Болгарский перец
Витамин B5 0.204mg 0.099mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.224mg Болгарский перец
Витамин B9, общий 24µg 10µg Цукини
Витамин K 4.3µg 7.4µg Болгарский перец
Триптофан 0.01mg 0.012mg Болгарский перец
Треонин 0.029mg 0.036mg Болгарский перец
Изолейцин 0.044mg 0.024mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.036mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.039mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.007mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.092mg Болгарский перец
Валин 0.054mg 0.036mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.01mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.058g Болгарский перец
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.008g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.062g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Болгарский перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
34%
Болгарский перец
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
9%
Болгарский перец

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Болгарский перец
Болгарский перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Болгарский перец
Болгарский перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Болгарский перец
Продукт Болгарский перец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Болгарский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.