Сравнить продукты Цукини и брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +73.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +398.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +210% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +550% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +57.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +180.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2262.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +162.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.3µg | 101.6µg | 81% |
| Витамин C | 17.9mg | 89.2mg | 79% |
| Витамин B9 | 24µg | 63µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.573mg | 7% |
| Клетчатка | 1g | 2.6g | 6% |
| Железо | 0.37mg | 0.73mg | 5% |
| Фосфор | 38mg | 66mg | 4% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.78mg | 4% |
| Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 4% | |
| Белки | 1.21g | 2.82g | 3% |
| Кальций | 16mg | 47mg | 3% |
| Калий | 261mg | 316mg | 2% |
| Витамин A | 10µg | 31µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.117mg | 2% |
| Холин | 9.5mg | 18.7mg | 2% |
| Калорийность | 17kcal | 34kcal | 1% |
| Углеводы | 3.11g | 6.64g | 1% |
| Магний | 18mg | 21mg | 1% |
| Цинк | 0.32mg | 0.41mg | 1% |
| Натрий | 8mg | 33mg | 1% |
| Марганец | 0.177mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 0.639mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.175mg | 1% |
| Фруктоза | 1.38g | 0.68g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 7.1g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 140kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 588g | 294g | N/A |
| Жиры | 0.32g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 4.04g | N/A |
| Сахар | 2.5g | 1.7g | N/A |
| Медь | 0.053mg | 0.049mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.038g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.088mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.079mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.135mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.117mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.059mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +133.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +113.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +139.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +118.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +102.9% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
