Сравнить продукты Цукини и Брюссельская капуста

Инфографика

Цукини vs Брюссельская капуста infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Цукини

1

Брюссельская капуста

9

Содержит меньше НатрийНатрий

-68%

Содержит больше МагнийМагний	+27.8%
Содержит больше КальцийКальций	+162.5%
Содержит больше КалийКалий	+49%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+278.4%
Содержит больше МедьМедь	+32.1%
Содержит больше ЦинкЦинк	+31.3%
Содержит больше ФосфорФосфор	+81.6%
Содержит больше МарганецМарганец	+90.4%
Содержит больше СеленСелен	+700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Цукини

0

Брюссельская капуста

10

Содержит больше Витамин CВитамин C	+374.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+280%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+633.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+208.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+34.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+4016.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+154.2%
Содержит больше ХолинХолин	+101.1%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.09mg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Полиненасыщенные жиры	0.091g	153g	1019%
Витамин K	4.3µg	177µg	144%
Витамин C	17.9mg	85mg	75%
Железо	0.37mg	1.4mg	13%
Клетчатка	1g	3.8g	11%
Витамин B9	24µg	61µg	9%
Витамин B1	0.045mg	0.139mg	8%
Марганец	0.177mg	0.337mg	7%
Витамин E	0.12mg	0.88mg	5%
Фосфор	38mg	69mg	4%
Белки	1.21g	3.38g	4%
Калий	261mg	389mg	4%
Витамин B6	0.163mg	0.219mg	4%
Кальций	16mg	42mg	3%
Витамин A	10µg	38µg	3%
Селен	0.2µg	1.6µg	3%
Медь	0.053mg	0.07mg	2%
Витамин B5	0.204mg	0.309mg	2%
Витамин B3	0.451mg	0.745mg	2%
Углеводы	3.11g	8.95g	2%
Холин	9.5mg	19.1mg	2%
Калорийность	17kcal	43kcal	1%
Натрий	8mg	25mg	1%
Цинк	0.32mg	0.42mg	1%
Магний	18mg	23mg	1%
Фруктоза	1.38g	0.93g	1%
Жиры	0.32g	0.3g	0%
Чистые углеводы	2.11g	5.15g	N/A
Сахар	2.5g	2.2g	N/A
Витамин B2	0.094mg	0.09mg	0%
Насыщенные жиры	0.084g	0.062g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.011g	0.023g	0%
Триптофан	0.01mg	0.037mg	0%
Треонин	0.029mg	0.12mg	0%
Изолейцин	0.044mg	0.132mg	0%
Лейцин	0.071mg	0.152mg	0%
Лизин	0.067mg	0.154mg	0%
Метионин	0.018mg	0.032mg	0%
Фенилаланин	0.043mg	0.098mg	0%
Валин	0.054mg	0.155mg	0%
Гистидин	0.026mg	0.076mg	0%
	0.061g		N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.03g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Цукини

2

Белки: 1.21 г

Жиры: 0.32 г

Углеводы: 3.11 г

Вода: 94.79 г

Другое: 0.57 г

Брюссельская капуста

3

Белки: 3.38 г

Жиры: 0.3 г

Углеводы: 8.95 г

Вода: 86 г

Другое: 1.37 г

Содержит больше БелкиБелки	+179.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+187.8%
Содержит больше ДругоеДругое	+140.4%

Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Одинаковое количество вещества Вода ~86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Цукини

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г

Брюссельская капуста

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-26.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+109.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+168031.9%