Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Горчица

Сравнить продукты Цукини и Горчица

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Горчица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Содержит больше КалийКалий +71.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +335.1%
Содержит больше МедьМедь +39.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +184.2%
Содержит больше МарганецМарганец +138.4%
Содержит больше СеленСелен +16650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5866.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +207.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +293.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.5%
Содержит больше ХолинХолин +135.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
4% 3% 6% 84% 3%
Белки: 3.74 г
Жиры: 3.34 г
Углеводы: 5.83 г
Вода: 83.72 г
Другое: 3.37 г
Содержит больше ВодаВода +13.2%
Содержит больше БелкиБелки +209.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +943.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +87.5%
Содержит больше ДругоеДругое +491.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
7% 69% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.182 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.774 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19736.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +750.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
41% 14% 30% 15%
Крахмал: 0.64 г
Сахароза: 0.21 г
Глюкоза: 0.47 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +127.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +500%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +320%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Горчица
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Горчица DV% diff.
Селен 0.2µg 33.5µg 61%
Натрий 8mg 1104mg 48%
Витамин C 17.9mg 0.3mg 20%
Железо 0.37mg 1.61mg 16%
Клетчатка 1g 4g 12%
Витамин B1 0.045mg 0.177mg 11%
Марганец 0.177mg 0.422mg 11%
Фосфор 38mg 108mg 10%
Витамин B6 0.163mg 0.07mg 7%
Магний 18mg 48mg 7%
Жиры 0.32g 3.34g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.774g 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Белки 1.21g 3.74g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.182g 5%
Витамин B9 24µg 7µg 4%
Цинк 0.32mg 0.64mg 3%
Калий 261mg 152mg 3%
Холин 9.5mg 22.4mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.36mg 2%
Витамин K 4.3µg 1.4µg 2%
Медь 0.053mg 0.074mg 2%
Витамин B2 0.094mg 0.07mg 2%
Калорийность 17kcal 60kcal 2%
Насыщенные жиры 0.084g 0.214g 1%
Фруктоза 1.38g 0.23g 1%
Витамин B3 0.451mg 0.565mg 1%
Витамин B5 0.204mg 0.254mg 1%
Витамин A 10µg 5µg 1%
Углеводы 3.11g 5.83g 1%
Чистые углеводы 2.11g 1.83g N/A
Сахар 2.5g 0.92g N/A
Крахмал 0g 0.64g 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.01mg 0.009mg 0%
Треонин 0.029mg 0.167mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.146mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.292mg 0%
Лизин 0.067mg 0.264mg 0%
Метионин 0.018mg 0.076mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.161mg 0%
Валин 0.054mg 0.189mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.119mg 0%
0.061g 0.373g N/A
0g 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g 0.358g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Горчица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Горчица
Горчица vs Яблочный уксус
Яблочный уксус
Горчица
Горчица vs Хрен
Хрен
Горчица
Горчица vs Уксус
Уксус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
10%
Горчица
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
60%
Горчица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1096mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горчица
Горчица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.58g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горчица
Продукт Горчица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Горчица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.