Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Лук

Сравнить продукты Цукини и Лук

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Лук infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
7
:
3
Лук
Лук
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +78.8%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +37.2%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +150%
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Лук
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 8% 8% 13% 13% 1% 5% 14% 17% 3%
Содержит больше Железо +76.2%
Содержит больше Магний +80%
Содержит больше Фосфор +31%
Содержит больше Калий +78.8%
Содержит больше Цинк +88.2%
Содержит больше Медь +35.9%
Содержит больше Марганец +37.2%
Содержит больше Кальций +43.8%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
9
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +141.9%
Содержит больше Витамин B2 +248.1%
Содержит больше Витамин B3 +288.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин K +975%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Лук
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 25% 12% 7% 3% 8% 28% 15% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +9900%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +141.9%
Содержит больше Витамин B2 +248.1%
Содержит больше Витамин B3 +288.8%
Содержит больше Витамин B5 +65.9%
Содержит больше Витамин B6 +35.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +26.3%
Содержит больше Витамин K +975%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.046

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
4
:
1
Лук
Лук
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +62.9%
Содержит больше Углеводы +200.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Лук
9% 89%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 9.34 г
Вода: 89.11 г
Другое: 0.35 г
Содержит больше Жиры +220%
Содержит больше Другое +62.9%
Содержит больше Углеводы +200.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 1.1
Одинаковое количество вещества Вода - 89.11

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Лук
58% 18% 24%
Насыщенные жиры: 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: 0.017 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +435.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -50%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +18.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
1
:
2
Лук
Лук
Содержит больше Сахароза +1880%
Содержит больше Глюкоза +84.1%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Лук
23% 46% 30%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.99 г
Глюкоза: 1.97 г
Фруктоза: 1.29 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +1880%
Содержит больше Глюкоза +84.1%
Одинаковое количество вещества Фруктоза - 1.29

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Лук
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Лук Мнение
2.11g 7.64g Лук
Белки 1.21g 1.1g Цукини
Жиры 0.32g 0.1g Цукини
Углеводы 3.11g 9.34g Лук
Калорийность 17kcal 40kcal Лук
Фруктоза 1.38g 1.29g Цукини
Сахар 2.5g 4.24g Цукини
Клетчатка 1g 1.7g Лук
Кальций 16mg 23mg Лук
Железо 0.37mg 0.21mg Цукини
Магний 18mg 10mg Цукини
Фосфор 38mg 29mg Цукини
Калий 261mg 146mg Цукини
Натрий 8mg 4mg Лук
Цинк 0.32mg 0.17mg Цукини
Медь 0.053mg 0.039mg Цукини
Марганец 0.177mg 0.129mg Цукини
Селен 0.2µg 0.5µg Лук
Витамин A 200IU 2IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 0µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.02mg Цукини
Витамин C 17.9mg 7.4mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.046mg Лук
Витамин B2 0.094mg 0.027mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.116mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.123mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.12mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 19µg Цукини
Витамин K 4.3µg 0.4µg Цукини
Триптофан 0.01mg 0.014mg Лук
Треонин 0.029mg 0.021mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.014mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.025mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.039mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.002mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.025mg Цукини
Валин 0.054mg 0.021mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.014mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.042g Лук
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.013g Лук
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.017g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Лук
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Лук
Лук vs Лук скорода
Лук скорода
Лук
Лук vs Петрушка
Петрушка
Лук
Лук vs Редис
Редис

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
8%
Лук
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
8%
Лук

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.74g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук
Лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук
Лук содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук
Лук дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Лук - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.