Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Оливковое масло

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Оливковое масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1166.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +785%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +791.9%
Содержит больше Медь +373.6%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 27% 124% 3% 2% 1% 96% 6% 84% 3% 5%
Содержит больше Магний +350%
Содержит больше Фосфор +1166.7%
Содержит больше Калий +3162.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +45.5%
Содержит больше Марганец +785%
Содержит больше Кальций +450%
Содержит больше Железо +791.9%
Содержит больше Медь +373.6%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1888.9%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1118.9%
Содержит больше Витамин B5 +1260%
Содержит больше Витамин B6 +1711.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +207.1%
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин E +1275%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 33% 0% 3% 1% 0% 1% 1% 3% 0% 0% 4%
Содержит больше Витамин C +1888.9%
Содержит больше Витамин B1 +1400%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3 +1118.9%
Содержит больше Витамин B5 +1260%
Содержит больше Витамин B6 +1711.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +∞%
Содержит больше Витамин K +207.1%
Содержит больше Витамин A +101.5%
Содержит больше Витамин E +1275%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Жиры +3237.5%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Другое +291.2%
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
11% 6% 80% 2%
Белки: 0.84 г
Жиры: 10.68 г
Углеводы: 6.26 г
Вода: 79.99 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +44%
Содержит больше Вода +18.5%
Содержит больше Жиры +3237.5%
Содержит больше Углеводы +101.3%
Содержит больше Другое +291.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +901.1%
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
14% 77% 9%
Насыщенные жиры: 1.415 г
Мононенасыщенные жиры: 7.888 г
Полиненасыщенные жиры: 0.911 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +71609.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +901.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Оливковое масло
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Оливковое масло Мнение
2.11g 3.06g Оливковое масло
Белки 1.21g 0.84g Цукини
Жиры 0.32g 10.68g Оливковое масло
Углеводы 3.11g 6.26g Оливковое масло
Калорийность 17kcal 115kcal Оливковое масло
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g 0g Оливковое масло
Клетчатка 1g 3.2g Оливковое масло
Кальций 16mg 88mg Оливковое масло
Железо 0.37mg 3.3mg Оливковое масло
Магний 18mg 4mg Цукини
Фосфор 38mg 3mg Цукини
Калий 261mg 8mg Цукини
Натрий 8mg 735mg Цукини
Цинк 0.32mg 0.22mg Цукини
Медь 0.053mg 0.251mg Оливковое масло
Марганец 0.177mg 0.02mg Цукини
Селен 0.2µg 0.9µg Оливковое масло
Витамин A 200IU 403IU Оливковое масло
Витамин A, RAE 10µg 20µg Оливковое масло
Витамин E 0.12mg 1.65mg Оливковое масло
Витамин C 17.9mg 0.9mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.003mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.037mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.015mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.009mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 0µg Цукини
Витамин K 4.3µg 1.4µg Цукини
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg 0.026mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.031mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.05mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.032mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.012mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.029mg Цукини
Валин 0.054mg 0.038mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.023mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 1.415g Цукини
Мононенасыщенные жиры 0.011g 7.888g Оливковое масло
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.911g Оливковое масло
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Оливковое масло
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
6%
Оливковое масло
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
35%
Оливковое масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 727mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.331g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини
Цукини дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Оливковое масло
Оливковое масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Оливковое масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169094/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.