Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 11% 33% 22% 40% 16% 30% 1.3% 73% 9.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +43.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.5%
Содержит больше МедьМедь +126.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.8%
Содержит больше МарганецМарганец +216.4%
Содержит больше СеленСелен +800%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 0% 30% 0% 23% 12% 13% 36% 21% 0% 56% 50% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1141.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +423.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +179.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~17mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) DV% diff.
Марганец 0.177mg 0.56mg 17%
Клетчатка 1g 4.9g 16%
Витамин K 4.3µg 22.5µg 15%
Витамин B9 24µg 67µg 11%
Витамин E 0.12mg 1.49mg 9%
Витамин B5 0.204mg 0.6mg 8%
Медь 0.053mg 0.12mg 7%
Витамин B6 0.163mg 0.09mg 6%
Фосфор 38mg 71mg 5%
Углеводы 3.11g 17.99g 5%
Витамин B1 0.045mg 0.09mg 4%
Калорийность 17kcal 75kcal 3%
Селен 0.2µg 1.8µg 3%
Витамин B2 0.094mg 0.05mg 3%
Железо 0.37mg 0.59mg 3%
Калий 261mg 375mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Цинк 0.32mg 0.59mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Кальций 16mg 36mg 2%
Витамин B3 0.451mg 0.7mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Витамин C 17.9mg 17mg 1%
Белки 1.21g 1.2g 0%
Жиры 0.32g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.11g 13.09g N/A
Сахар 2.5g 4.8g N/A
Натрий 8mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.112g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.047g 0%
Триптофан 0.01mg 0%
Треонин 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.071mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.054mg 0%
Гистидин 0.026mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
18% 80%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 17.99 г
Вода: 79.53 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +478.5%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.2g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
24% 54% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.112 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -40.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +918.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170417/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.