Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше КалийКалий +135.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +332.4%
Содержит больше МедьМедь +66%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +69.5%
Содержит больше СеленСелен +8400%
Одинаковое количество вещества Магний ~17mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +795%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +520%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1558.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +620%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +181.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +428.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +99%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше ХолинХолин +334.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~4.4µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +282.2%
Содержит больше БелкиБелки +412.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1536.7%
Содержит больше ДругоеДругое +198.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +43509.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8112.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Сладкий ролл
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.091g 7.473g 49%
Селен 0.2µg 17µg 31%
Жиры 0.32g 16.4g 25%
Витамин B1 0.045mg 0.324mg 23%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Калорийность 17kcal 372kcal 18%
Витамин C 17.9mg 2mg 18%
Углеводы 3.11g 50.9g 16%
Железо 0.37mg 1.6mg 15%
Насыщенные жиры 0.084g 3.079g 14%
Натрий 8mg 304mg 13%
Витамин B2 0.094mg 0.265mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 4.797g 12%
Витамин B9 24µg 72µg 12%
Витамин E 0.12mg 1.99mg 12%
Витамин B3 0.451mg 2.384mg 12%
Белки 1.21g 6.2g 10%
Витамин A 10µg 62µg 6%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Холин 9.5mg 41.3mg 6%
Кальций 16mg 72mg 6%
Фосфор 38mg 76mg 5%
Марганец 0.177mg 0.3mg 5%
Медь 0.053mg 0.088mg 4%
Витамин B5 0.204mg 0.406mg 4%
Витамин B6 0.163mg 0.107mg 4%
Калий 261mg 111mg 4%
Цинк 0.32mg 0.59mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Чистые углеводы 2.11g 48.5g N/A
Магний 18mg 17mg 0%
Сахар 2.5g 31.73g N/A
Витамин K 4.3µg 4.4µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.074mg 0%
Треонин 0.029mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.458mg 0%
Лизин 0.067mg 0.243mg 0%
Метионин 0.018mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.3mg 0%
Валин 0.054mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.145mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Сладкий ролл
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Цукини
31%
Сладкий ролл
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
35%
Сладкий ролл

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Натрий (Разница - 296mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цукини
Цукини содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.995g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сладкий ролл
Сладкий ролл дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сладкий ролл
Продукт Сладкий ролл более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.