Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цукини и Хикама

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Хикама infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Марганец +210.5%
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +250%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 22% 8% 7% 12% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Магний +63.6%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +93.3%
Содержит больше Цинк +113.3%
Содержит больше Медь +15.2%
Содержит больше Марганец +210.5%
Содержит больше Железо +54.1%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Селен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +952.6%
Содержит больше Витамин C +27%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B3 +137.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 47% 5% 7% 4% 8% 10% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +952.6%
Содержит больше Витамин C +27%
Содержит больше Витамин B1 +164.7%
Содержит больше Витамин B2 +235.7%
Содержит больше Витамин B3 +137.4%
Содержит больше Витамин B5 +68.6%
Содержит больше Витамин B6 +307.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Углеводы +183.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +68.1%
Содержит больше Жиры +255.6%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Углеводы +183.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Хикама
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Хикама Мнение
2.11g 8.82g Хикама
Белки 1.21g 0.72g Цукини
Жиры 0.32g 0.09g Цукини
Углеводы 3.11g 8.82g Хикама
Калорийность 17kcal 38kcal Хикама
Фруктоза 1.38g Цукини
Сахар 2.5g Хикама
Клетчатка 1g Цукини
Кальций 16mg 11mg Цукини
Железо 0.37mg 0.57mg Хикама
Магний 18mg 11mg Цукини
Фосфор 38mg 16mg Цукини
Калий 261mg 135mg Цукини
Натрий 8mg 4mg Хикама
Цинк 0.32mg 0.15mg Цукини
Медь 0.053mg 0.046mg Цукини
Марганец 0.177mg 0.057mg Цукини
Селен 0.2µg 0.7µg Хикама
Витамин A 200IU 19IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 1µg Цукини
Витамин E 0.12mg Цукини
Витамин C 17.9mg 14.1mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.017mg Цукини
Витамин B2 0.094mg 0.028mg Цукини
Витамин B3 0.451mg 0.19mg Цукини
Витамин B5 0.204mg 0.121mg Цукини
Витамин B6 0.163mg 0.04mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 8µg Цукини
Витамин K 4.3µg Цукини
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg 0.018mg Цукини
Изолейцин 0.044mg 0.016mg Цукини
Лейцин 0.071mg 0.025mg Цукини
Лизин 0.067mg 0.026mg Цукини
Метионин 0.018mg 0.007mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg 0.017mg Цукини
Валин 0.054mg 0.022mg Цукини
Гистидин 0.026mg 0.019mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g Хикама
Мононенасыщенные жиры 0.011g Цукини
Полиненасыщенные жиры 0.091g Цукини
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Хикама
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
7%
Хикама
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
8%
Хикама

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Цукини
Гликемический индекс продукта Цукини ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цукини
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама
Хикама содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.084g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама
Хикама дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Хикама - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.