Цукини или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами цукини и шоколадное мороженое?
- Цукини содержит меньше калорий, чем шоколадное мороженое. В то время как цукини содержит 17 калорий, шоколадное мороженое содержит только 216 калорий.
- Цукини содержит больше витамина C и витамина B6, но шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, фосфора, кальция, меди, витамина B2 и витамина B5.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает шоколадное мороженое, чем цукини
- Цукини имеет в 26 раз больше витамина C, чем шоколадное мороженое. В то время как цукини имеет 17.9 мг витамина C, шоколадное мороженое имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте цукини ниже.
- Цукини имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Ice creams, chocolate в этой статье.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -89.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +26.4% |
Содержит больше МагнийМагний | +61.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +581.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +151.4% |
Содержит больше МедьМедь | +154.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +81.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +181.6% |
Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +2457.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1333.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +1080% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +150% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +106.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +171.6% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 0.084g | 6.8g | 31% |
Витамин C | 17.9mg | 0.7mg | 19% |
Жиры | 0.32g | 11g | 16% |
Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
Витамин A | 10µg | 118µg | 12% |
Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
Калорийность | 17kcal | 216kcal | 10% |
Фосфор | 38mg | 107mg | 10% |
Медь | 0.053mg | 0.135mg | 9% |
Кальций | 16mg | 109mg | 9% |
Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 3.21g | 8% |
Витамин B6 | 0.163mg | 0.055mg | 8% |
Витамин B2 | 0.094mg | 0.194mg | 8% |
Углеводы | 3.11g | 28.2g | 8% |
Железо | 0.37mg | 0.93mg | 7% |
Витамин B5 | 0.204mg | 0.554mg | 7% |
Белки | 1.21g | 3.8g | 5% |
Селен | 0.2µg | 2.5µg | 4% |
Витамин K | 4.3µg | 0.3µg | 3% |
Натрий | 8mg | 76mg | 3% |
Магний | 18mg | 29mg | 3% |
Витамин B9 | 24µg | 16µg | 2% |
Цинк | 0.32mg | 0.58mg | 2% |
Фруктоза | 1.38g | 2% | |
Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 0.41g | 2% |
Марганец | 0.177mg | 0.14mg | 2% |
Холин | 9.5mg | 22.5mg | 2% |
Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
Клетчатка | 1g | 1.2g | 1% |
Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
Витамин E | 0.12mg | 0.3mg | 1% |
Витамин B3 | 0.451mg | 0.226mg | 1% |
Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
Чистые углеводы | 2.11g | 27g | N/A |
Калий | 261mg | 249mg | 0% |
Сахар | 2.5g | 25.36g | N/A |
Витамин B1 | 0.045mg | 0.042mg | 0% |
Триптофан | 0.01mg | 0% | |
Треонин | 0.029mg | 0% | |
Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
Лейцин | 0.071mg | 0% | |
Лизин | 0.067mg | 0% | |
Метионин | 0.018mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
Валин | 0.054mg | 0% | |
Гистидин | 0.026mg | 0% | |
0.061g | N/A | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
Содержит больше ВодаВода | +70.2% |
Содержит больше БелкиБелки | +214% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3337.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +806.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +128.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29081.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +350.5% |