Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или белый Хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Белый Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 43% 11% 135% 34% 20% 42% 64% 70% 120%
Содержит больше МагнийМагний +430.4%
Содержит больше КалийКалий +300.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +278.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.8%
Содержит больше СеленСелен +112.7%
Содержит больше КальцийКальций +414.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.7%
Содержит больше МедьМедь +90.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2721.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.4% 0% 133% 56% 90% 32% 20% 0% 0.5% 83% 8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +431%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1111.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +217.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Белый Хлеб DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 22µg 45%
Витамин B1 0.044mg 0.533mg 41%
Фосфор 371mg 98mg 39%
Железо 0.91mg 3.61mg 34%
Белки 25.72g 8.85g 34%
Витамин B3 10.045mg 4.78mg 33%
Витамин B6 0.462mg 0.087mg 29%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Магний 122mg 23mg 24%
Марганец 0.019mg 0.536mg 22%
Витамин B9 35µg 111µg 19%
Натрий 60mg 490mg 19%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Углеводы 0g 49.42g 16%
Крахмал 37.17g 15%
Жиры 13.38g 3.33g 15%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.599g 13%
Кальций 28mg 144mg 12%
Калий 505mg 126mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Насыщенные жиры 3.214g 0.698g 11%
Витамин B5 0.865mg 0.536mg 7%
Витамин B2 0.154mg 0.243mg 7%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.602g 7%
Медь 0.053mg 0.101mg 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Фруктоза 2.43g 3%
Холин 14.6mg 3%
Калорийность 231kcal 266kcal 2%
Цинк 0.56mg 0.74mg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0g 46.72g N/A
Сахар 5.67g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.027g N/A
Триптофан 0.288mg 0%
Треонин 1.127mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0%
Лейцин 2.09mg 0%
Лизин 2.362mg 0%
Метионин 0.761mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0%
Валин 1.325mg 0%
Гистидин 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
9% 3% 49% 36% 2%
Белки: 8.85 г
Жиры: 3.33 г
Углеводы: 49.42 г
Вода: 36.42 г
Другое: 1.98 г
Содержит больше БелкиБелки +190.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +301.8%
Содержит больше ВодаВода +80.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.98г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
24% 21% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.599 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +858.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Белый Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174924/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.