Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чавыча или индейка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +306.7%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +111.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +66.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МарганецМарганец +35.7%
Содержит больше СеленСелен +57%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше МедьМедь +75.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +342.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1141.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +181.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +288.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.045mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~9.573mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.948mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Индейка DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 1.02µg 77%
Селен 46.8µg 29.8µg 31%
Магний 122mg 30mg 22%
Фосфор 371mg 223mg 21%
Цинк 0.56mg 2.48mg 17%
Холин 87.4mg 16%
Витамин A 149µg 12µg 15%
Витамин B6 0.462mg 0.616mg 12%
Витамин B2 0.154mg 0.281mg 10%
Жиры 13.38g 7.39g 9%
Холестерин 85mg 109mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 2.647g 8%
Калий 505mg 239mg 8%
Витамин B9 35µg 9µg 7%
Белки 25.72g 28.55g 6%
Насыщенные жиры 3.214g 2.155g 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Медь 0.053mg 0.093mg 4%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 2.119g 4%
Витамин B3 10.045mg 9.573mg 3%
Витамин B5 0.865mg 0.948mg 2%
Калорийность 231kcal 189kcal 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Натрий 60mg 103mg 2%
Железо 0.91mg 1.09mg 2%
Витамин D 15IU 2%
Кальций 28mg 14mg 1%
Углеводы 0g 0.06g 0%
Чистые углеводы 0g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Марганец 0.019mg 0.014mg 0%
Витамин B1 0.044mg 0.045mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.288mg 0.291mg 0%
Треонин 1.127mg 1.004mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.796mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.925mg 0%
Лизин 2.362mg 2.282mg 0%
Метионин 0.761mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.903mg 0%
Валин 1.325mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +81.1%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~63.52g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +116.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.