Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Крабовое мясо

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Крабовое мясо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Содержит больше МагнийМагний +93.7%
Содержит больше КалийКалий +92.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +17%
Содержит больше КальцийКальций +110.7%
Содержит больше МедьМедь +2130.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1260.7%
Содержит больше МарганецМарганец +110.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +649.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +156.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +85.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +300.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +45.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
Содержит больше БелкиБелки +32.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +768.8%
Содержит больше ВодаВода +18.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.56г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3003.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Крабовое мясо
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Крабовое мясо DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 11.5µg 360%
Медь 0.053mg 1.182mg 125%
Цинк 0.56mg 7.62mg 64%
Витамин B3 10.045mg 1.34mg 54%
Натрий 60mg 1072mg 44%
Витамин B6 0.462mg 0.18mg 22%
Жиры 13.38g 1.54g 18%
Витамин A 149µg 9µg 16%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.536g 14%
Магний 122mg 63mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.185g 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.133g 14%
Белки 25.72g 19.35g 13%
Фосфор 371mg 280mg 13%
Селен 46.8µg 40µg 12%
Холестерин 85mg 53mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.4mg 9%
Витамин B2 0.154mg 0.055mg 8%
Калорийность 231kcal 97kcal 7%
Калий 505mg 262mg 7%
Витамин B9 35µg 51µg 4%
Витамин C 4.1mg 7.6mg 4%
Кальций 28mg 59mg 3%
Железо 0.91mg 0.76mg 2%
Витамин B1 0.044mg 0.053mg 1%
Марганец 0.019mg 0.04mg 1%
Триптофан 0.288mg 0.269mg 0%
Треонин 1.127mg 0.783mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.938mg 0%
Лейцин 2.09mg 1.536mg 0%
Лизин 2.362mg 1.684mg 0%
Метионин 0.761mg 0.545mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.817mg 0%
Валин 1.325mg 0.91mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.031g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Крабовое мясо
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
65%
Чавыча
125%
Крабовое мясо
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
120%
Крабовое мясо

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.081g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Крабовое мясо
Крабовое мясо дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.