Чавыча или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чавыча и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча превосходит лимонный пирог с безе по содержанию витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5 и калия.
- Чавыча обеспечивает на 115% больше дневной нормы витамина B12
- Чавыча имеет в 20 раз больше магния, чем лимонный пирог с безе. В то время как чавыча имеет 122 мг магния, лимонный пирог с безе имеет только 6 мг.
- Лимонный пирог с безе имеет меньше холестерина.
- Чавыча имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лимонный пирог с безе (59).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1933.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +676.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +783.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +303.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +573.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +246.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +964.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +304.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1611.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2291.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +168.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.12µg | 115% |
| Селен | 46.8µg | 11.6µg | 64% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.944mg | 57% |
| Фосфор | 371mg | 42mg | 47% |
| Белки | 25.72g | 3.8g | 44% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.027mg | 33% |
| Магний | 122mg | 6mg | 28% |
| Углеводы | 0g | 39.1g | 13% |
| Калий | 505mg | 65mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.214mg | 13% |
| Витамин A | 149µg | 43µg | 12% |
| Холестерин | 85mg | 53mg | 11% |
| Натрий | 60mg | 242mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.118mg | 6% |
| Марганец | 0.019mg | 0.128mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 3.331g | 4% |
| Витамин B9 | 35µg | 25µg | 3% |
| Калорийность | 231kcal | 285kcal | 3% |
| Цинк | 0.56mg | 0.28mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 12mg | 2% |
| Медь | 0.053mg | 0.042mg | 1% |
| Железо | 0.91mg | 1mg | 1% |
| Витамин C | 4.1mg | 3.3mg | 1% |
| Жиры | 13.38g | 12.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 39.1g | N/A |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.159mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 3.185g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 5.582g | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +576.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~12.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.1% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.185g
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.582g
