Чавыча или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чавыча и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Чавыча имеет больше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6 и магния, однако печенье песочно-сливочное содержит больше витамина B1, железа и меди.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 105% выше, чем печенье песочно-сливочное.
- Печенье песочно-сливочное содержит в 13 раз меньше витамина B6, чем чавыча. Чавыча содержит 0.462 мг витамина B6, в то время как печенье песочно-сливочное содержит 0.036 мг.
- Чавыча имеет меньше насыщенных жиров.
- Печенье песочно-сливочное имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +916.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +355% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +263.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -78.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +457.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144% |
| Содержит больше МедьМедь | +277.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +794.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +214.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +697.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +740.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +117.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.36µg | 105% |
| Селен | 46.8µg | 8.4µg | 70% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 3.19mg | 43% |
| Белки | 25.72g | 6.1g | 39% |
| Фосфор | 371mg | 102mg | 38% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 11.051g | 36% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.036mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.37mg | 27% |
| Магний | 122mg | 12mg | 26% |
| Углеводы | 0g | 68.9g | 23% |
| Медь | 0.053mg | 0.2mg | 16% |
| Железо | 0.91mg | 2.22mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.335mg | 14% |
| Калорийность | 231kcal | 467kcal | 12% |
| Калий | 505mg | 111mg | 12% |
| Холестерин | 85mg | 117mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 0.982g | 11% |
| Витамин B9 | 35µg | 76µg | 10% |
| Натрий | 60mg | 282mg | 10% |
| Жиры | 13.38g | 18.8g | 8% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.488mg | 8% |
| Марганец | 0.019mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Витамин D | 16IU | 2% | |
| Витамин D | 0.4µg | 2% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин A | 149µg | 165µg | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 5.522g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 68.1g | N/A |
| Кальций | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.007g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +321.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1326.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.1% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~5.522g
