Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Сравнить
  6. Чавыча vs. Рис

Сравнить продукты Чавыча и Рис

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Рис
Рис
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 3.1% 45% 23% 13% 18% 0.13% 62% 41%
Содержит больше МагнийМагний +916.7%
Содержит больше КальцийКальций +180%
Содержит больше КалийКалий +1342.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +762.8%
Содержит больше СеленСелен +524%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.9%
Содержит больше МедьМедь +30.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2384.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Рис
Рис
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 41% 3% 28% 23% 21% 0% 0% 44% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1084.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +580.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +65.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Рис DV% diff.
Витамин B12 2.87µg 0µg 120%
Селен 46.8µg 7.5µg 71%
Витамин B3 10.045mg 1.476mg 54%
Фосфор 371mg 43mg 47%
Белки 25.72g 2.69g 46%
Холестерин 85mg 0mg 28%
Витамин B6 0.462mg 0.093mg 28%
Магний 122mg 12mg 26%
Марганец 0.019mg 0.472mg 20%
Жиры 13.38g 0.28g 20%
Полиненасыщенные жиры 2.662g 0.076g 17%
Витамин A 149µg 0µg 17%
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.088g 14%
Насыщенные жиры 3.214g 0.077g 14%
Калий 505mg 35mg 14%
Витамин B2 0.154mg 0.013mg 11%
Витамин B5 0.865mg 0.39mg 10%
Витамин B1 0.044mg 0.163mg 10%
Углеводы 0g 28.17g 9%
Витамин B9 35µg 58µg 6%
Калорийность 231kcal 130kcal 5%
Витамин C 4.1mg 0mg 5%
Железо 0.91mg 1.2mg 4%
Натрий 60mg 1mg 3%
Медь 0.053mg 0.069mg 2%
Клетчатка 0g 0.4g 2%
Кальций 28mg 10mg 2%
Цинк 0.56mg 0.49mg 1%
Чистые углеводы 0g 27.77g N/A
Сахар 0.05g N/A
Витамин E 0.04mg 0%
Холин 2.1mg 0%
Триптофан 0.288mg 0.031mg 0%
Треонин 1.127mg 0.096mg 0%
Изолейцин 1.185mg 0.116mg 0%
Лейцин 2.09mg 0.222mg 0%
Лизин 2.362mg 0.097mg 0%
Метионин 0.761mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 1.004mg 0.144mg 0%
Валин 1.325mg 0.164mg 0%
Гистидин 0.757mg 0.063mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Рис
Рис
3
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше БелкиБелки +856.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +4678.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.44g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.42г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Рис
Рис
1
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6425%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3402.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Другие также сравнивают

Чавыча
Чавыча vs Чёрная икра
Чёрная икра
Чавыча
Чавыча vs Копченый лосось
Копченый лосось
Чавыча
Чавыча vs Сардина
Сардина
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.