Чавыча или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +178.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +476.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3296.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +792.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +77.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10163.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4866.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +20.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3263.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +191.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +548.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Медь | 0.053mg | 1.8mg | 194% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 23.137g | 137% |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Витамин B1 | 0.044mg | 1.48mg | 120% |
| Марганец | 0.019mg | 1.95mg | 84% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 1.345mg | 68% |
| Жиры | 13.38g | 51.46g | 59% |
| Железо | 0.91mg | 5.25mg | 54% |
| Витамин B9 | 35µg | 227µg | 48% |
| Магний | 122mg | 325mg | 48% |
| Фосфор | 371mg | 660mg | 41% |
| Цинк | 0.56mg | 5mg | 40% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 18.528g | 32% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Калорийность | 231kcal | 584kcal | 18% |
| Витамин A | 149µg | 3µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.355mg | 15% |
| Селен | 46.8µg | 53µg | 11% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 8.335mg | 11% |
| Белки | 25.72g | 20.78g | 10% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 4.455g | 6% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 1.13mg | 5% |
| Кальций | 28mg | 78mg | 5% |
| Калий | 505mg | 645mg | 4% |
| Витамин C | 4.1mg | 1.4mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 9mg | 2% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.288mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1286.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +284.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.03г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -27.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +222.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +769.2% |
