Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Скумбрия

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 59% 70% 120% 36% 11% 26% 32% 3% 282%
Содержит больше Кальций +86.7%
Содержит больше Магний +25.8%
Содержит больше Фосфор +33.5%
Содержит больше Калий +25.9%
Содержит меньше Натрий -27.7%
Содержит больше Железо +72.5%
Содержит больше Цинк +67.9%
Содержит больше Медь +77.4%
Содержит больше Селен +10.3%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.02

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +175.6%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B1 +261.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +562%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 0% 0% 2% 40% 96% 129% 60% 107% 2% 2375% 0%
Содержит больше Витамин A +175.6%
Содержит больше Витамин C +925%
Содержит больше Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1650%
Содержит больше Витамин B1 +261.4%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B5 +14.5%
Содержит больше Витамин B12 +562%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.46

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Жиры +33.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Одинаковое количество вещества Другое - 5.07
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше Вода +23.1%
Содержит больше Жиры +33.1%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.85
Одинаковое количество вещества Другое - 5.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: 4.3 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Скумбрия
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Скумбрия Мнение
Белки 25.72g 23.85g Чавыча
Жиры 13.38g 17.81g Скумбрия
Калорийность 231kcal 262kcal Скумбрия
Кальций 28mg 15mg Чавыча
Железо 0.91mg 1.57mg Скумбрия
Магний 122mg 97mg Чавыча
Фосфор 371mg 278mg Чавыча
Калий 505mg 401mg Чавыча
Натрий 60mg 83mg Чавыча
Цинк 0.56mg 0.94mg Скумбрия
Медь 0.053mg 0.094mg Скумбрия
Марганец 0.019mg 0.02mg Скумбрия
Селен 46.8µg 51.6µg Скумбрия
Витамин A 496IU 180IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 54µg Чавыча
Витамин C 4.1mg 0.4mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.159mg Скумбрия
Витамин B2 0.154mg 0.412mg Скумбрия
Витамин B3 10.045mg 6.85mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.99mg Скумбрия
Витамин B6 0.462mg 0.46mg Чавыча
Витамин B9, общий 35µg 2µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 19µg Скумбрия
Триптофан 0.288mg 0.267mg Чавыча
Треонин 1.127mg 1.045mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 1.099mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 1.938mg Чавыча
Лизин 2.362mg 2.19mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.706mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.931mg Чавыча
Валин 1.325mg 1.228mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.702mg Чавыча
Холестерин 85mg 75mg Скумбрия
Насыщенные жиры 3.214g 4.176g Чавыча
0.727g 0.699g Чавыча
1.01g 0.504g Чавыча
0.296g 0.106g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 7.006g Скумбрия
Полиненасыщенные жиры 2.662g 4.3g Скумбрия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Скумбрия
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
235%
Скумбрия
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
64%
Скумбрия

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.962g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Скумбрия
Скумбрия содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Скумбрия
Скумбрия дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.