Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чавыча и Устрица

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +248.6%
Содержит больше КалийКалий +263.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -63.9%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +314.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +912.1%
Содержит больше МедьМедь +10667.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +13935.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 30% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +463.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +443%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +657.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +509.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +125.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +291.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1034.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Устрица
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Устрица Мнение
Калорийность 231kcal 102kcal Чавыча
Белки 25.72g 11.42g Чавыча
Жиры 13.38g 3.42g Чавыча
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
0g 5.45g Устрица
Углеводы 0g 5.45g Устрица
Холестерин 85mg 79mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Магний 122mg 35mg Чавыча
Кальций 28mg 116mg Устрица
Калий 505mg 139mg Чавыча
Железо 0.91mg 9.21mg Устрица
Сахар 1.23g Чавыча
Медь 0.053mg 5.707mg Устрица
Цинк 0.56mg 78.6mg Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фосфор 371mg 194mg Чавыча
Натрий 60mg 166mg Чавыча
Витамин A 496IU 88IU Чавыча
Витамин A 149µg 26µg Чавыча
Витамин E 1.7mg Устрица
Марганец 0.019mg 0.591mg Устрица
Селен 46.8µg 39.5µg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.036mg Чавыча
Витамин B2 0.154mg 0.18mg Устрица
Витамин B3 10.045mg 1.85mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.447mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 0.061mg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 17.5µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Витамин B9 35µg 14µg Чавыча
Транс-жиры 0.068g Чавыча
Холин 130mg Устрица
Насыщенные жиры 3.214g 0.948g Устрица
Мононенасыщенные жиры 5.742g 0.506g Чавыча
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.056g Чавыча
Триптофан 0.288mg 0.138mg Чавыча
Треонин 1.127mg 0.046mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 0.459mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 0.716mg Чавыча
Лизин 2.362mg 0.762mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.257mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.413mg Чавыча
Валин 1.325mg 0.523mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.22mg Чавыча
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g 0.353g Чавыча
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g 0.271g Чавыча
0.163g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g 0.02g Чавыча
0.004g Устрица
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Устрица
0.007g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Устрица
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
Чавыча
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 106mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.266g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $12)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.