Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чайот съедобный
  5. Compare
  6. Чайот съедобный vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Чайот съедобный и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чайот съедобный
Чайот съедобный
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +58.2%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Кальций +88.2%
Содержит больше Железо +182.4%
Содержит больше Магний +125%
Содержит больше Фосфор +288.9%
Содержит больше Цинк +24.3%
Содержит больше Медь +27.6%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чайот съедобный
Чайот съедобный
3
:
7
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин K +643.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.2
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +204%
Содержит больше Витамин B2 +334.5%
Содержит больше Витамин B5 +126.1%
Содержит больше Витамин K +643.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 8.2
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
2
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Белки +386.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +114.8%
Содержит больше Белки +386.6%
Содержит больше Жиры +430.8%
Содержит больше Другое +33.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
1
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +460%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +617.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Alfalfa seeds Мнение
2.81g 0.2g Чайот съедобный
Белки 0.82g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.13g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 4.51g 2.1g Чайот съедобный
Калорийность 19kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 0.12g Alfalfa seeds
Сахар 1.66g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1.7g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 17mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.34mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 12mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 18mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 125mg 79mg Чайот съедобный
Натрий 2mg 6mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.123mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.189mg 0.188mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 0IU 155IU Alfalfa seeds
Витамин A, RAE 0µg 8µg Alfalfa seeds
Витамин E 0.12mg 0.02mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 8.2mg Alfalfa seeds
Витамин B1 0.025mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.029mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.47mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.249mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.076mg 0.034mg Чайот съедобный
Витамин B9, общий 93µg 36µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.044mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.077mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.039mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g 0.069g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.409g Alfalfa seeds

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.46g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.