Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше КалийКалий +116.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +352.9%
Содержит больше МедьМедь +40.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше МарганецМарганец +177.8%
Содержит больше СеленСелен +850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +47.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +936%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61345.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +184.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +531.7%
Содержит больше ХолинХолин +222.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.249mg 153mg 3055%
Витамин B1 0.025mg 0.259mg 20%
Витамин K 4.1µg 25.9µg 18%
Марганец 0.189mg 0.525mg 15%
Клетчатка 1.7g 5.5g 15%
Железо 0.34mg 1.54mg 15%
Фосфор 18mg 117mg 14%
Витамин B6 0.076mg 0.216mg 11%
Витамин B3 0.47mg 2.021mg 10%
Белки 0.82g 5.36g 9%
Витамин B2 0.029mg 0.149mg 9%
Витамин B9 93µg 63µg 8%
Витамин C 7.7mg 14.2mg 7%
Магний 12mg 39mg 6%
Медь 0.123mg 0.173mg 6%
Калий 125mg 271mg 4%
Углеводы 4.51g 15.63g 4%
Цинк 0.74mg 1.19mg 4%
Витамин A 0µg 40µg 4%
Холин 9.2mg 29.7mg 4%
Калорийность 19kcal 84kcal 3%
Селен 0.2µg 1.9µg 3%
Кальций 17mg 27mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Жиры 0.13g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.81g 10.13g N/A
Сахар 1.66g 5.93g N/A
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.102g 0%
Триптофан 0.011mg 0.037mg 0%
Треонин 0.04mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.32mg 0%
Лизин 0.039mg 0.314mg 0%
Метионин 0.001mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.198mg 0%
Валин 0.063mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +21%
Содержит больше БелкиБелки +553.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.6%
Содержит больше ДругоеДругое +206.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +90%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.