Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Грейпфрут
Сравнить
Различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и грейпфрут
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет больше витамина B9, меди, марганца и цинка, в то время как грейпфрут имеет больше витамина C и витамина A.
- Грейпфрут обеспечивает на 26% больше дневной нормы витамина C
- Грейпфрут содержит в 11 раз меньше цинка, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 0.74 мг цинка, в то время как грейпфрут содержит 0.07 мг.
- Количество сахара в продукте чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Grapefruit, raw, pink and red, all areas.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +325% |
| Содержит больше МедьМедь | +284.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +957.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +759.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +29.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +615.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +305.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 7.7mg | 31.2mg | 26% |
| Витамин B9 | 93µg | 13µg | 20% |
| Медь | 0.123mg | 0.032mg | 10% |
| Марганец | 0.189mg | 0.022mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Цинк | 0.74mg | 0.07mg | 6% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Железо | 0.34mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.053mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.204mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.043mg | 2% |
| Углеводы | 4.51g | 10.66g | 2% |
| Калорийность | 19kcal | 42kcal | 1% |
| Кальций | 17mg | 22mg | 1% |
| Магний | 12mg | 9mg | 1% |
| Белки | 0.82g | 0.77g | 0% |
| Жиры | 0.13g | 0.14g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 9.06g | N/A |
| Калий | 125mg | 135mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 6.89g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Фосфор | 18mg | 18mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.031mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.262mg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 7.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.021g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.036g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +136.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.77g
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.14g
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +100% |
