Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и куриный сендвич
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем куриный сендвич. В то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, куриный сендвич содержит только 250 калорий.
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B2, витамина B5, железа, витамина B1 и витамина E чем куриный сендвич.
- Куриный сендвич обеспечивает на 45% больше дневной нормы витамина B3
- Количество натрия в продукте чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Chayote, fruit, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +83.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +241.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +96% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +420.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +927.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +9850% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +862.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +97.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1908.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +934.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1542.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +381.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +403.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +107.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.47mg | 7.72mg | 45% |
| Селен | 0.2µg | 19.9µg | 36% |
| Натрий | 2mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0.82g | 16.28g | 31% |
| Фосфор | 18mg | 185mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.383mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 3.177g | 21% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.3mg | 21% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 1.2mg | 19% |
| Железо | 0.34mg | 1.77mg | 18% |
| Жиры | 0.13g | 11.19g | 17% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.23mg | 17% |
| Витамин E | 0.12mg | 2.41mg | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 47µg | 12% |
| Калорийность | 19kcal | 250kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.481g | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.123g | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0.8mg | 8% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Медь | 0.123mg | 0.067mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Холин | 9.2mg | 35.3mg | 5% |
| Углеводы | 4.51g | 20.89g | 5% |
| Калий | 125mg | 245mg | 4% |
| Кальций | 17mg | 58mg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 8.5µg | 4% |
| Магний | 12mg | 24mg | 3% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Цинк | 0.74mg | 0.61mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.4g | 1% |
| Марганец | 0.189mg | 0.219mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 3.64g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +92.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1885.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8507.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +800% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44710% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5473.7% |
