Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Марь амброзиевидная

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Марь амброзиевидная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +377.8%
Содержит больше Калий +406.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +1539.2%
Содержит больше Селен +350%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 83% 71% 87% 37% 56% 6% 30% 64% 405% 5%
Содержит меньше Натрий -95.3%
Содержит больше Кальций +1517.6%
Содержит больше Железо +452.9%
Содержит больше Магний +908.3%
Содержит больше Фосфор +377.8%
Содержит больше Калий +406.4%
Содержит больше Цинк +48.6%
Содержит больше Медь +54.5%
Содержит больше Марганец +1539.2%
Содержит больше Селен +350%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +113.9%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 12% 7% 81% 12% 11% 36% 162% 0% 0%
Содержит больше Витамин C +113.9%
Содержит больше Витамин B5 +39.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +12%
Содержит больше Витамин B2 +1100%
Содержит больше Витамин B3 +36%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +65%
Содержит больше Другое +733.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
7% 89% 3%
Белки: 0.33 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 7.44 г
Вода: 89.21 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше Белки +148.5%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +65%
Содержит больше Другое +733.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.21

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Марь амброзиевидная
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Марь амброзиевидная Мнение
2.81g 3.64g Марь амброзиевидная
Белки 0.82g 0.33g Чайот съедобный
Жиры 0.13g 0.52g Марь амброзиевидная
Углеводы 4.51g 7.44g Марь амброзиевидная
Калорийность 19kcal 32kcal Марь амброзиевидная
Сахар 1.66g Марь амброзиевидная
Клетчатка 1.7g 3.8g Марь амброзиевидная
Кальций 17mg 275mg Марь амброзиевидная
Железо 0.34mg 1.88mg Марь амброзиевидная
Магний 12mg 121mg Марь амброзиевидная
Фосфор 18mg 86mg Марь амброзиевидная
Калий 125mg 633mg Марь амброзиевидная
Натрий 2mg 43mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 1.1mg Марь амброзиевидная
Медь 0.123mg 0.19mg Марь амброзиевидная
Марганец 0.189mg 3.098mg Марь амброзиевидная
Селен 0.2µg 0.9µg Марь амброзиевидная
Витамин A 0IU 57IU Марь амброзиевидная
Витамин A, RAE 0µg 3µg Марь амброзиевидная
Витамин E 0.12mg Чайот съедобный
Витамин C 7.7mg 3.6mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.028mg Марь амброзиевидная
Витамин B2 0.029mg 0.348mg Марь амброзиевидная
Витамин B3 0.47mg 0.639mg Марь амброзиевидная
Витамин B5 0.249mg 0.179mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.152mg Марь амброзиевидная
Витамин B9, общий 93µg 215µg Марь амброзиевидная
Витамин K 4.1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g Марь амброзиевидная
Мононенасыщенные жиры 0.01g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Марь амброзиевидная
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
27%
Марь амброзиевидная
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
84%
Марь амброзиевидная

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот съедобный
Чайот съедобный дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Марь амброзиевидная
Марь амброзиевидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Марь амброзиевидная
Продукт Марь амброзиевидная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Марь амброзиевидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.