Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и миндальное масло
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше калорий, чем миндальное масло. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий, в то время как миндальное масло содержит 614 калорий.
- Миндальное масло богаче чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) в витамине E, меди, марганце, витамине B2, фосфоре, магнии, железе, клетчатке, кальции и цинке.
- Миндальное масло обеспечивает вас на 161% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
Типы продуктов, используемые в этой статье: Chayote, fruit, raw и Nuts, almond butter, plain, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2225% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1941.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +498.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +926.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +659.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +344.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2722.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1027.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20075% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3137.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +571.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +35.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +466.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.12mg | 24.21mg | 161% |
| Медь | 0.123mg | 0.934mg | 90% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 13.613g | 90% |
| Жиры | 0.13g | 55.5g | 85% |
| Марганец | 0.189mg | 2.131mg | 84% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 32.445g | 81% |
| Фосфор | 18mg | 508mg | 70% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.939mg | 70% |
| Магний | 12mg | 279mg | 64% |
| Белки | 0.82g | 20.96g | 40% |
| Железо | 0.34mg | 3.49mg | 39% |
| Клетчатка | 1.7g | 10.3g | 34% |
| Кальций | 17mg | 347mg | 33% |
| Калорийность | 19kcal | 614kcal | 30% |
| Цинк | 0.74mg | 3.29mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 4.152g | 19% |
| Калий | 125mg | 748mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 3.155mg | 17% |
| Витамин B9 | 93µg | 53µg | 10% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Холин | 9.2mg | 52.1mg | 8% |
| Углеводы | 4.51g | 18.82g | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.4µg | 4% |
| Витамин K | 4.1µg | 0µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.318mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 4.43g | N/A |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.55mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +5646.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2456.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42592.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +317.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +926.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +324350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +23782.5% |
