Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1600% |
| Содержит больше КалийКалий | +3025% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1266.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3680% |
| Содержит больше СеленСелен | +750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +210% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +716.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +388% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +469% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +207.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +448.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Углеводы | 4.51g | 76.37g | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 30µg | 16% |
| Витамин K | 4.1µg | 22.5µg | 15% |
| Калорийность | 19kcal | 310kcal | 15% |
| Медь | 0.123mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.234mg | 12% |
| Витамин C | 7.7mg | 17mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.122mg | 8% |
| Марганец | 0.189mg | 0.005mg | 8% |
| Цинк | 0.74mg | 0.01mg | 7% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.98mg | 6% |
| Клетчатка | 1.7g | 0.2g | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Калий | 125mg | 4mg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.09mg | 3% |
| Селен | 0.2µg | 1.7µg | 3% |
| Магний | 12mg | 1mg | 3% |
| Фосфор | 18mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 1mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Белки | 0.82g | 0.09g | 1% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.689mg | 1% |
| Холин | 9.2mg | 13.3mg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.45g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 68.03g | N/A |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +811.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +310.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +246.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1593.3% |
