Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или пападам - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и пападам?
- Пападам содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . В то время как пападам содержит 371 калорий, чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит только 19 калорий.
- Пападам имеет больше меди, железа, клетчатки, магния, марганца, фосфора, витамина B9, калия и цинка чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Пападам обеспечивает вас на 97% большим количеством меди от суточной нормы, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) имеет меньше натрия.
Chayote, fruit, raw и Papad — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2158.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +741.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2194.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +711.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +359.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2038.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +726.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +4050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +140% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +925% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1008% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +789.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +268.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.123mg | 0.998mg | 97% |
| Железо | 0.34mg | 7.8mg | 93% |
| Натрий | 2mg | 1745mg | 76% |
| Клетчатка | 1.7g | 18.6g | 68% |
| Магний | 12mg | 271mg | 62% |
| Марганец | 0.189mg | 1.562mg | 60% |
| Фосфор | 18mg | 385mg | 52% |
| Белки | 0.82g | 25.56g | 49% |
| Витамин B9 | 93µg | 219µg | 32% |
| Калий | 125mg | 1000mg | 26% |
| Цинк | 0.74mg | 3.4mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.277mg | 21% |
| Калорийность | 19kcal | 371kcal | 18% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.258mg | 18% |
| Углеводы | 4.51g | 59.87g | 18% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.285mg | 16% |
| Селен | 0.2µg | 8.3µg | 15% |
| Кальций | 17mg | 143mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.917mg | 13% |
| Витамин C | 7.7mg | 0mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 1.148g | 7% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.472mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.084g | 5% |
| Жиры | 0.13g | 3.25g | 5% |
| Витамин K | 4.1µg | 0.4µg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 0.4mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.532g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 13µg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 41.27g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.886mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 1.303mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 2.115mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 1.695mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.372mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 1.491mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 1.434mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.715mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
25.56 г
Жиры:
3.25 г
Углеводы:
59.87 г
Вода:
3.49 г
Другое:
7.83 г
| Содержит больше ВодаВода | +2600.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3017.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1227.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2510% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.532 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5220% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1914% |
