Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и петрушка?
- Петрушка содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Петрушка содержит 36 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Петрушка имеет больше витамина K, витамина A, витамина C, железа, витамина B9, калия, кальция, магния, клетчатки и фосфора чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Петрушка обеспечивает на 1363% больше дневной нормы витамина K
Мы использовали Chayote, fruit, raw и Parsley, fresh в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +711.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +343.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1723.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +44.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +222.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +244% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +237.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +18.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +39900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.1µg | 1640µg | 1363% |
| Витамин C | 7.7mg | 133mg | 139% |
| Железо | 0.34mg | 6.2mg | 73% |
| Витамин A | 0µg | 421µg | 47% |
| Витамин B9 | 93µg | 152µg | 15% |
| Калий | 125mg | 554mg | 13% |
| Кальций | 17mg | 138mg | 12% |
| Магний | 12mg | 50mg | 9% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.3g | 6% |
| Фосфор | 18mg | 58mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.086mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.313mg | 5% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.75mg | 4% |
| Белки | 0.82g | 2.97g | 4% |
| Медь | 0.123mg | 0.149mg | 3% |
| Цинк | 0.74mg | 1.07mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.4mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 56mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.295g | 1% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.09mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 36kcal | 1% |
| Марганец | 0.189mg | 0.16mg | 1% |
| Углеводы | 4.51g | 6.33g | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.79g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.85g | N/A |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.132g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.122mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.118mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.204mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.042mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.145mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +262.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +507.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +633.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2850% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
