Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и рапини
Сравнить
A recap on the differences between чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) and рапини
- чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) is higher in медь, yet рапини is higher in витамин K, витамин A, железо, витамин C, витамин B1, витамин E, кальций, марганец and фосфор.
- рапини covers your daily витамин K needs 183% more than чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) contains 3 times more медь than рапини. While чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) contains 0.123mg of медь, рапини contains only 0.042mg.
Food varieties used in this article are Chayote, fruit, raw and Broccoli raab, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +192.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +535.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +529.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +305.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +109% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +162.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1250% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +548% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +344.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +159.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +125% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5363.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 4.1µg | 224µg | 183% |
| Железо | 0.34mg | 2.14mg | 23% |
| Витамин A | 0µg | 131µg | 15% |
| Витамин C | 7.7mg | 20.2mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.162mg | 11% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.62mg | 10% |
| Кальций | 17mg | 108mg | 9% |
| Медь | 0.123mg | 0.042mg | 9% |
| Марганец | 0.189mg | 0.395mg | 9% |
| Фосфор | 18mg | 73mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.129mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.171mg | 7% |
| Белки | 0.82g | 3.17g | 5% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.221mg | 5% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.7g | 4% |
| Витамин B9 | 93µg | 83µg | 3% |
| Магний | 12mg | 22mg | 2% |
| Калий | 125mg | 196mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 18.3mg | 2% |
| Жиры | 0.13g | 0.49g | 1% |
| Углеводы | 4.51g | 2.85g | 1% |
| Натрий | 2mg | 33mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.322mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 22kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 14g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 69kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 455g | N/A |
| Чистые углеводы | 2.81g | 0.15g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 0.38g | N/A |
| Цинк | 0.74mg | 0.77mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.026g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.106mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.104mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.198mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.048mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.128mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.153mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.066mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
2.85 г
Вода:
92.55 г
Другое:
0.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +286.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +276.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +160% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.1% |
