Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Цинк +174.1%
Содержит больше Медь +98.4%
Содержит больше Кальций +105.9%
Содержит больше Железо +17.6%
Содержит больше Магний +133.3%
Содержит больше Фосфор +133.3%
Содержит больше Калий +84%
Содержит больше Селен +350%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.18

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин B3 +56.7%
Содержит больше Витамин B5 +33.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +16.3%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +41.7%
Содержит больше Витамин C +302.6%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин K +1578%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +30%
Содержит больше Белки +143.9%
Содержит больше Углеводы +35.3%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +42.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +16.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -53.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Савойская капуста Мнение
2.81g 3g Савойская капуста
Белки 0.82g 2g Савойская капуста
Жиры 0.13g 0.1g Чайот съедобный
Углеводы 4.51g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 19kcal 27kcal Савойская капуста
Сахар 1.66g 2.27g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 3.1g Савойская капуста
Кальций 17mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.34mg 0.4mg Савойская капуста
Магний 12mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 18mg 42mg Савойская капуста
Калий 125mg 230mg Савойская капуста
Натрий 2mg 28mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.27mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.062mg Чайот съедобный
Марганец 0.189mg 0.18mg Чайот съедобный
Селен 0.2µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 0IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.12mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 7.7mg 31mg Савойская капуста
Витамин B1 0.025mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.029mg 0.03mg Савойская капуста
Витамин B3 0.47mg 0.3mg Чайот съедобный
Витамин B5 0.249mg 0.187mg Чайот съедобный
Витамин B6 0.076mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 93µg 80µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.011mg 0.02mg Савойская капуста
Треонин 0.04mg 0.069mg Савойская капуста
Изолейцин 0.044mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.077mg 0.103mg Савойская капуста
Лизин 0.039mg 0.094mg Савойская капуста
Метионин 0.001mg 0.02mg Савойская капуста
Фенилаланин 0.047mg 0.064mg Савойская капуста
Валин 0.063mg 0.085mg Савойская капуста
Гистидин 0.015mg 0.041mg Савойская капуста
Насыщенные жиры 0.028g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.007g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.049g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Савойская капуста
Савойская капуста дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Савойская капуста
Продукт Савойская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.