Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Тесто

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +205.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1050%
Содержит больше МедьМедь +23.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +483.3%
Содержит больше МарганецМарганец +205.3%
Содержит больше СеленСелен +14200%
Одинаковое количество вещества Калий ~117mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +485.7%
Содержит больше ХолинХолин +15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2740%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1372.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +924.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +32.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Тесто DV% diff.
Витамин B1 0.025mg 0.71mg 57%
Селен 0.2µg 28.6µg 52%
Железо 0.34mg 3.91mg 45%
Витамин B2 0.029mg 0.427mg 31%
Витамин B3 0.47mg 4.817mg 27%
Натрий 2mg 602mg 26%
Белки 0.82g 10.75g 20%
Крахмал 44.23g 18%
Марганец 0.189mg 0.577mg 17%
Углеводы 4.51g 51.88g 16%
Калорийность 19kcal 272kcal 13%
Фосфор 18mg 105mg 12%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Витамин B9 93µg 123µg 8%
Магний 12mg 32mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.855g 5%
Жиры 0.13g 2.42g 4%
Кальций 17mg 52mg 4%
Витамин B5 0.249mg 0.455mg 4%
Витамин K 4.1µg 0.7µg 3%
Цинк 0.74mg 1.04mg 3%
Медь 0.123mg 0.152mg 3%
Витамин B6 0.076mg 0.107mg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.529g 2%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Витамин E 0.12mg 0.21mg 1%
Фруктоза 0.51g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.362g 1%
Чистые углеводы 2.81g 49.68g N/A
Калий 125mg 117mg 0%
Сахар 1.66g 4.62g N/A
Транс-жиры 0g 0.005g N/A
Холин 9.2mg 8mg 0%
Триптофан 0.011mg 0%
Треонин 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0%
Лейцин 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0%
Метионин 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ВодаВода +185.6%
Содержит больше БелкиБелки +1211%
Содержит больше ЖирыЖиры +1761.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1050.3%
Содержит больше ДругоеДругое +550%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3520%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.