Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 19kcal | 17kcal |
|
| Белки | 0.82g | 1.21g |
|
| Жиры | 0.13g | 0.32g |
|
| Витамин C | 7.7mg | 17.9mg |
|
| 2.81g | 2.11g |
|
|
| Углеводы | 4.51g | 3.11g |
|
| Магний | 12mg | 18mg |
|
| Кальций | 17mg | 16mg |
|
| Калий | 125mg | 261mg |
|
| Железо | 0.34mg | 0.37mg |
|
| Сахар | 1.66g | 2.5g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 1g |
|
| Медь | 0.123mg | 0.053mg |
|
| Цинк | 0.74mg | 0.32mg |
|
| Фосфор | 18mg | 38mg |
|
| Натрий | 2mg | 8mg |
|
| Витамин A | 0IU | 200IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 10µg |
|
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | |
| Марганец | 0.189mg | 0.177mg |
|
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.045mg |
|
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.094mg |
|
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.451mg |
|
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.204mg |
|
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.163mg |
|
| Витамин K | 4.1µg | 4.3µg |
|
| Витамин B9 | 93µg | 24µg |
|
| Холин | 9.2mg | 9.5mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.084g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.091g |
|
| Триптофан | 0.011mg | 0.01mg |
|
| Треонин | 0.04mg | 0.029mg |
|
| Изолейцин | 0.044mg | 0.044mg | |
| Лейцин | 0.077mg | 0.071mg |
|
| Лизин | 0.039mg | 0.067mg |
|
| Метионин | 0.001mg | 0.018mg |
|
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.043mg |
|
| Валин | 0.063mg | 0.054mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.026mg |
|
| Фруктоза | 1.38g |
|
|
| 0.061g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
15%
Итоговая оценка минералов
13%
12%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.056g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цукини дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Цукини более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах