Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и цукини
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +131.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КалийКалий | +108.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +132.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +80% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +224.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 93µg | 24µg | 17% |
| Витамин C | 7.7mg | 17.9mg | 11% |
| Медь | 0.123mg | 0.053mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.163mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.094mg | 5% |
| Калий | 125mg | 261mg | 4% |
| Цинк | 0.74mg | 0.32mg | 4% |
| Omega-3 - ALA | 0.061g | 4% | |
| Клетчатка | 1.7g | 1g | 3% |
| Фосфор | 18mg | 38mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.045mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Белки | 0.82g | 1.21g | 1% |
| Магний | 12mg | 18mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Марганец | 0.189mg | 0.177mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.204mg | 1% |
| Калорийность | 19kcal | 17kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 7.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 232kcal | 140kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 526g | 588g | N/A |
| Жиры | 0.13g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 2.11g | N/A |
| Углеводы | 4.51g | 3.11g | 0% |
| Кальций | 17mg | 16mg | 0% |
| Железо | 0.34mg | 0.37mg | 0% |
| Сахар | 1.66g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 2mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 0.451mg | 0% |
| Витамин K | 4.1µg | 4.3µg | 0% |
| Холин | 9.2mg | 9.5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.091g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 0.077mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.039mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.001mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.011g
