Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или шафран (пряность) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и шафран (пряность)?
- Шафран (пряность) содержит больше калорий, чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) . Шафран (пряность) содержит 310 калорий, в то время как чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит 19 калорий.
- Шафран (пряность) имеет больше марганца, железа, витамина C, витамина B6, магния, калия, фосфора, меди, витамина B2 и витамина A чем чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) .
- Шафран (пряность) обеспечивает на 1227% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Chayote, fruit, raw и Spices, saffron в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +552.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +1279.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3164.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +166.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14930.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +949.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +360% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +820.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +210.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1228.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.189mg | 28.408mg | 1227% |
| Железо | 0.34mg | 11.1mg | 135% |
| Витамин C | 7.7mg | 80.8mg | 81% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 1.01mg | 72% |
| Магний | 12mg | 264mg | 60% |
| Калий | 125mg | 1724mg | 47% |
| Фосфор | 18mg | 252mg | 33% |
| Медь | 0.123mg | 0.328mg | 23% |
| Белки | 0.82g | 11.43g | 21% |
| Углеводы | 4.51g | 65.37g | 20% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.267mg | 18% |
| Калорийность | 19kcal | 310kcal | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 2.067g | 13% |
| Селен | 0.2µg | 5.6µg | 10% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.9g | 9% |
| Кальций | 17mg | 111mg | 9% |
| Жиры | 0.13g | 5.85g | 9% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.115mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 1.586g | 7% |
| Натрий | 2mg | 148mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 1.46mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.249mg | 5% | |
| Цинк | 0.74mg | 1.09mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин K | 4.1µg | 3% | |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.429g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 61.47g | N/A |
| Сахар | 1.66g | N/A | |
| Витамин B9 | 93µg | 93µg | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
11.43 г
Жиры:
5.85 г
Углеводы:
65.37 г
Вода:
11.9 г
Другое:
5.45 г
| Содержит больше ВодаВода | +691.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1293.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1349.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1716.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.429 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.067 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3526.3% |
