Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черимойя и Брюква

Сравнить

Инфографика

Черимойя vs Брюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 25% 10% 23% 4.4% 11% 0.91% 12% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 27% 17% 11% 6.5% 23% 1.6% 17% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +115.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.7%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +330%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +103.8%
Содержит больше МарганецМарганец +40.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~305mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 42% 0% 5.4% 0% 25% 30% 12% 21% 59% 0% 0% 17% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 83% 0% 6% 0% 23% 9.2% 13% 9.6% 23% 0% 0.75% 16% 7.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +227.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +157%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~21µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черимойя Брюква DV% diff.
Витамин C 12.6mg 25mg 14%
Витамин B6 0.257mg 0.1mg 12%
Витамин B2 0.131mg 0.04mg 7%
Фруктоза 6.28g 1.61g 6%
Медь 0.069mg 0.032mg 4%
Витамин B5 0.345mg 0.16mg 4%
Фосфор 26mg 53mg 4%
Холин 14.1mg 3%
Углеводы 17.71g 8.62g 3%
Кальций 10mg 43mg 3%
Клетчатка 3g 2.3g 3%
Марганец 0.093mg 0.131mg 2%
Калорийность 75kcal 37kcal 2%
Железо 0.27mg 0.44mg 2%
Цинк 0.16mg 0.24mg 1%
Калий 287mg 305mg 1%
Жиры 0.68g 0.16g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.188g 0.088g 1%
Витамин B9 23µg 21µg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Насыщенные жиры 0.233g 0.027g 1%
Белки 1.57g 1.08g 1%
Витамин B1 0.101mg 0.09mg 1%
Селен 0.7µg 1%
Чистые углеводы 14.71g 6.32g N/A
Сахар 12.87g 4.46g N/A
Крахмал 0g 0.4g 0%
Натрий 7mg 12mg 0%
Витамин E 0.27mg 0.3mg 0%
Витамин B3 0.644mg 0.7mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.055g 0.025g 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.042mg 0%
Лейцин 0.063mg 0%
Лизин 0.042mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.042mg 0%
Валин 0.063mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%
0.159g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.028g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 79%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.68 г
Углеводы: 17.71 г
Вода: 79.39 г
Другое: 0.65 г
9% 89%
Белки: 1.08 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 8.62 г
Вода: 89.43 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +45.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +105.5%
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.71г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.055 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
19% 18% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +120%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 46% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.66 г
Глюкоза: 5.93 г
Фруктоза: 6.28 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
8% 11% 47% 33%
Крахмал: 0.4 г
Сахароза: 0.53 г
Глюкоза: 2.3 г
Фруктоза: 1.61 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.02 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +24.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +157.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +290.1%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черимойя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients
  2. Брюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168454/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.