Черимойя или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами черимойя и лимонный пирог с безе
- Черимойя содержит меньше калорий, чем лимонный пирог с безе. В то время как черимойя содержит 75 калорий, лимонный пирог с безе содержит только 285 калорий.
- Черимойя имеет больше витамина B6, витамина C и калия, в то время как лимонный пирог с безе имеет больше железа, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Черимойя покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 18% больше, чем лимонный пирог с безе.
- Черимойя содержит в 4 раз больше калия, чем лимонный пирог с безе, В то время как черимойя содержит 287 мг калия, лимонный пирог с безе содержит только 65 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте черимойя ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cherimoya, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +183.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +281.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +851.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 3.331g | 21% |
| Селен | 11.6µg | 21% | |
| Жиры | 0.68g | 12.9g | 19% |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.027mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 3.185g | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Калорийность | 75kcal | 285kcal | 11% |
| Натрий | 7mg | 242mg | 10% |
| Витамин C | 12.6mg | 3.3mg | 10% |
| Железо | 0.27mg | 1mg | 9% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Калий | 287mg | 65mg | 7% |
| Углеводы | 17.71g | 39.1g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Белки | 1.57g | 3.8g | 4% |
| Магний | 17mg | 6mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.042mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 0.214mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 0.944mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.159mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Фосфор | 26mg | 42mg | 2% |
| Марганец | 0.093mg | 0.128mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.118mg | 1% |
| Витамин B9 | 23µg | 25µg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 39.1g | N/A |
| Кальций | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 12.87g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.042mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.063mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.042mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.063mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +83.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +142% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1797.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +120.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10049.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1671.8% |
