Черимойя или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами черимойя и мускатный орех?
- Черимойя содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как черимойя содержит 75 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех богаче чем черимойя в марганце, меди, клетчатке, магнии, железе, фосфоре, витамине B1, цинке и кальции.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает мускатный орех, чем черимойя
- Количество насыщенных жиров в продукте черимойя ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cherimoya, raw и Spices, nutmeg, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +976.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1740% |
| Содержит больше КалийКалий | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1025.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1243.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +719.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3018.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +242.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +230.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.093mg | 2.9mg | 122% |
| Насыщенные жиры | 0.233g | 25.94g | 117% |
| Медь | 0.069mg | 1.027mg | 106% |
| Клетчатка | 3g | 20.8g | 71% |
| Жиры | 0.68g | 36.31g | 55% |
| Магний | 17mg | 183mg | 40% |
| Железо | 0.27mg | 3.04mg | 35% |
| Фосфор | 26mg | 213mg | 27% |
| Калорийность | 75kcal | 525kcal | 23% |
| Витамин B1 | 0.101mg | 0.346mg | 20% |
| Цинк | 0.16mg | 2.15mg | 18% |
| Кальций | 10mg | 184mg | 17% |
| Витамин B9 | 23µg | 76µg | 13% |
| Углеводы | 17.71g | 49.29g | 11% |
| Витамин C | 12.6mg | 3mg | 11% |
| Белки | 1.57g | 5.84g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.055g | 3.22g | 8% |
| Фруктоза | 6.28g | 8% | |
| Витамин B6 | 0.257mg | 0.16mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.345mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.131mg | 0.057mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.644mg | 1.299mg | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Витамин E | 0.27mg | 0mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Калий | 287mg | 350mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.188g | 0.35g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.71g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 12.87g | 2.99g | N/A |
| Натрий | 7mg | 16mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.042mg | 0% | |
| Лейцин | 0.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.042mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.042mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.021mg | 0% | |
| 0.159g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.028g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.68 г
Углеводы:
17.71 г
Вода:
79.39 г
Другое:
0.65 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1174.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5239.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +258.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.055 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.188 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5754.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.2% |
