Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черная фасоль и Лобия

Сравнить

Инфографика

Черная фасоль vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 17% 38% 107% 90% 21% 65% 0.39% 43% 6.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше КалийКалий +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МагнийМагний +67.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +60.7%
Содержит больше МедьМедь +26.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше СеленСелен +133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 17% 0% 56% 13% 9.9% 16% 18% 0% 8.3% 65% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +20%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черная фасоль Лобия DV% diff.
Клетчатка 8.3g 33%
Железо 2.85mg 4.58mg 22%
Витамин B9 86µg 4µg 21%
Цинк 0.76mg 2.85mg 19%
Магний 49mg 82mg 8%
Медь 0.269mg 0.341mg 8%
Марганец 0.327mg 0.482mg 7%
Холин 32.6mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Фосфор 152mg 120mg 5%
Витамин B1 0.225mg 0.27mg 4%
Селен 1.2µg 2.8µg 3%
Витамин B6 0.077mg 0.037mg 3%
Витамин K 3.3µg 3%
Калий 433mg 337mg 3%
Кальций 55mg 40mg 2%
Витамин B5 0.26mg 0.316mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.149g 0.245g 1%
Калорийность 130kcal 117kcal 1%
Витамин B2 0.056mg 0.037mg 1%
Витамин B3 0.527mg 0.411mg 1%
Углеводы 24.35g 20.69g 1%
Белки 8.18g 8.14g 0%
Жиры 0.35g 0.58g 0%
Чистые углеводы 16.05g 20.69g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.099g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.03g 0.026g 0%
Триптофан 0.097mg 0.068mg 0%
Треонин 0.344mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.361mg 0.39mg 0%
Лейцин 0.653mg 0.691mg 0%
Лизин 0.562mg 0.556mg 0%
Метионин 0.123mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.442mg 0.41mg 0%
Валин 0.428mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.228mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 66%
Белки: 8.18 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 24.35 г
Вода: 65.74 г
Другое: 1.38 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +65.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.14g
Одинаковое количество вещества Вода ~69.13g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.46г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175187/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.