Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Oрегано

Сравнить продукты Черника и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Черника vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +4400%
Содержит больше КальцийКальций +26516.7%
Содержит больше КалийКалий +1536.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13042.9%
Содержит больше МедьМедь +1010.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1581.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1133.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1385.1%
Содержит больше СеленСелен +4400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +321.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2733.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3103.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +378.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1187.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1010%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +642.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1907.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3121.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3850%
Содержит больше ХолинХолин +438.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +748%
Содержит больше БелкиБелки +1116.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1197%
Содержит больше УглеводыУглеводы +375.6%
Содержит больше ДругоеДругое +3321.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1423.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +837.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +156.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +339.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +727.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Oрегано
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Oрегано DV% diff.
Витамин K 19.3µg 621.7µg 502%
Железо 0.28mg 36.8mg 457%
Марганец 0.336mg 4.99mg 202%
Клетчатка 2.4g 42.5g 160%
Кальций 6mg 1597mg 159%
Витамин E 0.57mg 18.26mg 118%
Витамин B6 0.052mg 1.044mg 76%
Медь 0.057mg 0.633mg 64%
Магний 6mg 270mg 63%
Витамин B9 6µg 237µg 58%
Витамин B2 0.041mg 0.528mg 37%
Калий 77mg 1260mg 35%
Витамин B3 0.418mg 4.64mg 26%
Цинк 0.16mg 2.69mg 23%
Фосфор 12mg 148mg 19%
Углеводы 14.49g 68.92g 18%
Белки 0.74g 9g 17%
Витамин B5 0.124mg 0.921mg 16%
Витамин B1 0.037mg 0.177mg 12%
Калорийность 57kcal 265kcal 10%
Витамин A 3µg 85µg 9%
Селен 0.1µg 4.5µg 8%
Витамин C 9.7mg 2.3mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1.369g 8%
Насыщенные жиры 0.028g 1.551g 7%
Жиры 0.33g 4.28g 6%
Фруктоза 4.97g 1.13g 5%
Холин 6mg 32.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.716g 2%
Натрий 1mg 25mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 26.42g N/A
Сахар 9.96g 4.09g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Триптофан 0.003mg 0.203mg 0%
Треонин 0.02mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.78mg 0%
Лизин 0.013mg 0.5mg 0%
Метионин 0.012mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.449mg 0%
Валин 0.031mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.144mg 0%
0.621g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Oрегано
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Oрегано
Oрегано vs Бэзил
Бэзил
Oрегано
Oрегано vs Розмари
Розмари
Oрегано
Oрегано vs Петрушка
Петрушка

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
208%
Oрегано
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
319%
Oрегано

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.523g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $4.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Oрегано
Oрегано содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.87g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Oрегано
Гликемический индекс продукта Oрегано ниже (Разница - 48)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Oрегано
Продукт Oрегано более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.