Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Клубника

Сравнить продукты Черника и Клубника

Сравнить

Инфографика

Черника vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +14.3%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше КалийКалий +98.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +14.9%
Содержит больше СеленСелен +300%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +86.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +777.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +506.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.386mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.125mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.047mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~5.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Клубника DV% diff.
Витамин C 9.7mg 58.8mg 55%
Витамин K 19.3µg 2.2µg 14%
Витамин B9 6µg 24µg 5%
Фруктоза 4.97g 2.44g 3%
Фосфор 12mg 24mg 2%
Углеводы 14.49g 7.68g 2%
Магний 6mg 13mg 2%
Калий 77mg 153mg 2%
Железо 0.28mg 0.41mg 2%
Клетчатка 2.4g 2g 2%
Марганец 0.336mg 0.386mg 2%
Витамин E 0.57mg 0.29mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.022mg 1%
Селен 0.1µg 0.4µg 1%
Калорийность 57kcal 32kcal 1%
Витамин B1 0.037mg 0.024mg 1%
Медь 0.057mg 0.048mg 1%
Кальций 6mg 16mg 1%
Белки 0.74g 0.67g 0%
Жиры 0.33g 0.3g 0%
Чистые углеводы 12.09g 5.68g N/A
Сахар 9.96g 4.89g N/A
Цинк 0.16mg 0.14mg 0%
Крахмал 0.03g 0.04g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Витамин B3 0.418mg 0.386mg 0%
Витамин B5 0.124mg 0.125mg 0%
Витамин B6 0.052mg 0.047mg 0%
Холин 6mg 5.7mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.043g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.155g 0%
Триптофан 0.003mg 0.008mg 0%
Треонин 0.02mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.034mg 0%
Лизин 0.013mg 0.026mg 0%
Метионин 0.012mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.019mg 0%
Валин 0.031mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.7%
Содержит больше ДругоеДругое +73.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.67g
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.043g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.155g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +145.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +103.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +33.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +327.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Клубника
Клубника vs Малина
Малина
Малина
Малина vs Банан
Банан
Клубника
Клубника vs Банан
Банан

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.