Черника или кудрявая капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +23.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +350% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +108.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +263.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +296.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +115.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2164.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +286.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 19.3µg | 437.1µg | 348% |
| Витамин B9 | 6µg | 129µg | 31% |
| Витамин C | 9.7mg | 35.3mg | 28% |
| Витамин A | 3µg | 251µg | 28% |
| Кальций | 6mg | 232mg | 23% |
| Марганец | 0.336mg | 0.658mg | 14% |
| Витамин E | 0.57mg | 2.26mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.13mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 4g | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Магний | 6mg | 27mg | 5% |
| Белки | 0.74g | 3.02g | 5% |
| Калий | 77mg | 213mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.267mg | 3% |
| Углеводы | 14.49g | 5.42g | 3% |
| Холин | 6mg | 23.2mg | 3% |
| Железо | 0.28mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.742mg | 2% |
| Фосфор | 12mg | 25mg | 2% |
| Селен | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Калорийность | 57kcal | 32kcal | 1% |
| Натрий | 1mg | 17mg | 1% |
| Медь | 0.057mg | 0.046mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.054mg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0.61g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 1.42g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 0.46g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.21mg | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.055g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0.03g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.201g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.086mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.1mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.151mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.117mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.087mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.12mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +167.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +308.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +478.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.201 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +56.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +37.7% |
