Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Черника vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +148.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Марганец +148.9%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +933.3%
Содержит больше Железо +207.1%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +58.3%
Содержит больше Калий +141.6%
Содержит больше Медь +66.7%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +437%
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.429
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +280%
Содержит больше Витамин B6 +44.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин A +437%
Содержит больше Витамин C +352.6%
Содержит больше Витамин B2 +119.5%
Содержит больше Витамин B5 +67.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +183.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.037
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.429

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +154.1%
Содержит больше Жиры +160.6%
Содержит больше Другое +121.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +227.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Кумкват
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Кумкват Мнение
12.09g 9.4g Черника
Белки 0.74g 1.88g Кумкват
Жиры 0.33g 0.86g Кумкват
Углеводы 14.49g 15.9g Кумкват
Калорийность 57kcal 71kcal Кумкват
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 9.36g Кумкват
Клетчатка 2.4g 6.5g Кумкват
Кальций 6mg 62mg Кумкват
Железо 0.28mg 0.86mg Кумкват
Магний 6mg 20mg Кумкват
Фосфор 12mg 19mg Кумкват
Калий 77mg 186mg Кумкват
Натрий 1mg 10mg Черника
Цинк 0.16mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.057mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.336mg 0.135mg Черника
Селен 0.1µg 0µg Черника
Витамин A 54IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 3µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.57mg 0.15mg Черника
Витамин C 9.7mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.037mg 0.037mg
Витамин B2 0.041mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.418mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.124mg 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.052mg 0.036mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 17µg Кумкват
Витамин K 19.3µg 0µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.103g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.075g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 14)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.6g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.