Черника или лимонный пирог с безе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами черника и лимонный пирог с безе
- Лимонный пирог с безе содержит больше калорий, чем черника. В то время как лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника содержит больше марганца и витамина C, однако лимонный пирог с безе богаче селеном, витамином B2, железом и витамином B1.
- Лимонный пирог с безе обеспечивает на 21% больше дневной нормы селена
- Черника имеет в 3 раз больше витамина C, чем лимонный пирог с безе. В то время как черника имеет 9.7 мг витамина C, лимонный пирог с безе имеет только 3.3 мг.
- Черника имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Blueberries, raw и Pie, lemon meringue, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +18.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +257.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +75% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +250% |
| Содержит больше СеленСелен | +11500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +218.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +125.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +72.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 3.331g | 21% |
| Селен | 0.1µg | 11.6µg | 21% |
| Жиры | 0.33g | 12.9g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 53mg | 18% |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 5.582g | 14% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 3.185g | 14% |
| Калорийность | 57kcal | 285kcal | 11% |
| Натрий | 1mg | 242mg | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.159mg | 9% |
| Железо | 0.28mg | 1mg | 9% |
| Марганец | 0.336mg | 0.128mg | 9% |
| Углеводы | 14.49g | 39.1g | 8% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.118mg | 7% |
| Витамин C | 9.7mg | 3.3mg | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Белки | 0.74g | 3.8g | 6% |
| Витамин B9 | 6µg | 25µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 12mg | 42mg | 4% |
| Витамин A | 3µg | 43µg | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.944mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.214mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.027mg | 2% |
| Медь | 0.057mg | 0.042mg | 2% |
| Кальций | 6mg | 12mg | 1% |
| Цинк | 0.16mg | 0.28mg | 1% |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.09g | 39.1g | N/A |
| Магний | 6mg | 6mg | 0% |
| Калий | 77mg | 65mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | N/A | |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.046mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.143mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.292mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.181mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.092mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.194mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.192mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +94.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +413.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3809.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +169.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11776.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2181.5% |
