Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Черника
  5. Сравнить
  6. Черника vs. Маффин

Сравнить продукты Черника и Маффин

Сравнить

Инфографика

Черника vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КальцийКальций +633.3%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +364.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +131.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1116.7%
Содержит больше МарганецМарганец +33.6%
Содержит больше СеленСелен +8100%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.06mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +977.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +186%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +297.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +239.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +103.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше ХолинХолин +1441.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +237.4%
Содержит больше БелкиБелки +506.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4769.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +265.8%
Содержит больше ДругоеДругое +543.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10159.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5450%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +296.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +310.7%
Содержит больше КрахмалКрахмал +54266.7%
Содержит больше СахарозаСахароза +25363.6%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.146g 8.103g 53%
Жиры 0.33g 16.07g 24%
Фосфор 12mg 146mg 19%
Витамин K 19.3µg 39.2µg 17%
Калорийность 57kcal 375kcal 16%
Холин 6mg 92.5mg 16%
Натрий 1mg 336mg 15%
Селен 0.1µg 8.2µg 15%
Насыщенные жиры 0.028g 2.844g 13%
Железо 0.28mg 1.3mg 13%
Углеводы 14.49g 53g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 4.822g 12%
Витамин B9 6µg 48µg 11%
Витамин B1 0.037mg 0.168mg 11%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин C 9.7mg 0.9mg 10%
Витамин B2 0.041mg 0.163mg 9%
Белки 0.74g 4.49g 8%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Витамин B5 0.124mg 0.47mg 7%
Витамин E 0.57mg 1.63mg 7%
Крахмал 0.03g 16.31g 7%
Витамин B3 0.418mg 1.418mg 6%
Фруктоза 4.97g 1.21g 5%
Клетчатка 2.4g 1.1g 5%
Марганец 0.336mg 0.449mg 5%
Кальций 6mg 44mg 4%
Цинк 0.16mg 0.37mg 2%
Витамин A 3µg 21µg 2%
Витамин B6 0.052mg 0.04mg 1%
Калий 77mg 121mg 1%
Магний 6mg 10mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 12.09g 51.9g N/A
Сахар 9.96g 31.47g N/A
Медь 0.057mg 0.06mg 0%
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.003mg 0.066mg 0%
Треонин 0.02mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.044mg 0.421mg 0%
Лизин 0.013mg 0.199mg 0%
Метионин 0.012mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.277mg 0%
Валин 0.031mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.011mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Черника
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.816g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.