Черника или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами черника и мерлот
- Черника содержит меньше калорий, чем мерлот. Черника содержит 57 калорий, в то время как мерлот содержит 83 калорий.
- Черника имеет больше витамина C, клетчатки, марганца и меди чем мерлот.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 11% лучше покрывает черника, чем мерлот
- Мерлот содержит меньше сахара.
- Черника имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта черника составляет 53, в то время как гликемический индекс продукта мерлот составляет 15.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Blueberries, raw и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +418.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +154.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +640% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 19.3µg | 16% | |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Марганец | 0.336mg | 0.132mg | 9% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Медь | 0.057mg | 0.011mg | 5% |
| Углеводы | 14.49g | 2.51g | 4% |
| Витамин E | 0.57mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.005mg | 3% |
| Фосфор | 12mg | 23mg | 2% |
| Железо | 0.28mg | 0.46mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.03mg | 2% |
| Белки | 0.74g | 0.07g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 1% | |
| Холин | 6mg | 1% | |
| Витамин B9 | 6µg | 1µg | 1% |
| Жиры | 0.33g | 0g | 1% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 0.224mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.031mg | 1% |
| Калорийность | 57kcal | 83kcal | 1% |
| Калий | 77mg | 127mg | 1% |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 2.51g | N/A |
| Кальций | 6mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 0.62g | N/A |
| Цинк | 0.16mg | 0.14mg | 0% |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Селен | 0.1µg | 0.2µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.057mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +957.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +4608.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.59g
