Черника или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черника и мороженое-сэндвич?
- Мороженое-сэндвич содержит больше калорий, чем черника. Мороженое-сэндвич содержит 237 калорий, в то время как черника содержит 57 калорий.
- Черника богаче витамином K, витамином C и клетчаткой, в то время как мороженое-сэндвич содержит больше меди, фосфора, витамина B2, кальция и витамина B3.
- Мороженое-сэндвич покрывает вашу дневную потребность в меди на 22% больше, чем черника.
- Черника имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Blueberries, raw и Ice cream sandwich были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +383.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1333.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +345.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1384.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2766.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +256.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.057mg | 0.254mg | 22% |
| Витамин K | 19.3µg | 1.3µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 2.272g | 14% |
| Жиры | 0.33g | 8.57g | 13% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 2.317g | 10% |
| Калорийность | 57kcal | 237kcal | 9% |
| Витамин A | 3µg | 86µg | 9% |
| Фосфор | 12mg | 72mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.146mg | 8% |
| Углеводы | 14.49g | 37.14g | 8% |
| Кальций | 6mg | 86mg | 8% |
| Витамин B9 | 6µg | 34µg | 7% |
| Белки | 0.74g | 4.29g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 1.566mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 2.661g | 7% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Натрий | 1mg | 129mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.111mg | 6% |
| Магний | 6mg | 29mg | 5% |
| Селен | 0.1µg | 3.1µg | 5% |
| Цинк | 0.16mg | 0.6mg | 4% |
| Марганец | 0.336mg | 0.381mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.209mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.028mg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Витамин E | 0.57mg | 0.4mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 4mg | 1% |
| Калий | 77mg | 115mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 37.14g | N/A |
| Железо | 0.28mg | 0.26mg | 0% |
| Сахар | 9.96g | 18.57g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Холин | 6mg | 8mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.023mg | 0% | |
| Лейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лизин | 0.013mg | 0% | |
| Метионин | 0.012mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.031mg | 0% | |
| Гистидин | 0.011mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше ВодаВода | +72.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +479.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2497% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +378.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5561.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1456.2% |
