Черника или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами черника и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем черника. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, черника содержит только 57 калорий.
- Черника имеет меньше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3, меди, селена и витамина B12.
- Печенье песочно-сливочное покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 55% выше, чем черника.
- Черника имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Blueberries, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +383.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +44.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +250.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +137.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +750% |
| Содержит больше СеленСелен | +8300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1035.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5400% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +717.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +663.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +293.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 11.051g | 50% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.37mg | 28% |
| Жиры | 0.33g | 18.8g | 28% |
| Железо | 0.28mg | 2.22mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.041mg | 0.335mg | 23% |
| Калорийность | 57kcal | 467kcal | 21% |
| Витамин B9 | 6µg | 76µg | 18% |
| Углеводы | 14.49g | 68.9g | 18% |
| Витамин A | 3µg | 165µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.418mg | 3.19mg | 17% |
| Медь | 0.057mg | 0.2mg | 16% |
| Селен | 0.1µg | 8.4µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин K | 19.3µg | 1.7µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 5.522g | 14% |
| Фосфор | 12mg | 102mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Белки | 0.74g | 6.1g | 11% |
| Витамин C | 9.7mg | 0mg | 11% |
| Марганец | 0.336mg | 0.17mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.488mg | 7% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.8g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.146g | 0.982g | 6% |
| Фруктоза | 4.97g | 6% | |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Кальций | 6mg | 29mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Цинк | 0.16mg | 0.38mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.036mg | 1% |
| Калий | 77mg | 111mg | 1% |
| Магний | 6mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 12.09g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 9.96g | 20.24g | N/A |
| Крахмал | 0.03g | 0% | |
| Витамин E | 0.57mg | 0.58mg | 0% |
| Холин | 6mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.023mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.044mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.013mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.012mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.031mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.011mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.74 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
14.49 г
Вода:
84.21 г
Другое:
0.23 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1730.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +724.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5597% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +375.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +595.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.047 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.146 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11648.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +572.6% |
