Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Печенье с предсказанием

Сравнить

Инфографика

Черника vs Печенье с предсказанием infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +414.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 54% 5% 15% 4% 5% 5% 20% 25% 16%
Содержит больше Калий +87.8%
Содержит меньше Натрий -96.8%
Содержит больше Марганец +76.8%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +414.3%
Содержит больше Магний +16.7%
Содержит больше Фосфор +191.7%
Содержит больше Селен +2800%
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.17
Одинаковое количество вещества Медь - 0.06

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин K +1654.5%
Содержит больше Витамин B1 +391.9%
Содержит больше Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B3 +340.2%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 50% 2% 3%
Содержит больше Витамин A +1700%
Содержит больше Витамин E +1800%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин K +1654.5%
Содержит больше Витамин B1 +391.9%
Содержит больше Витамин B2 +217.1%
Содержит больше Витамин B3 +340.2%
Содержит больше Витамин B5 +139.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +1000%
Содержит больше Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +952.6%
Содержит больше Белки +467.6%
Содержит больше Жиры +718.2%
Содержит больше Углеводы +479.7%
Содержит больше Другое +378.3%
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
4% 3% 84% 8%
Белки: 4.2 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 84 г
Вода: 8 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше Вода +952.6%
Содержит больше Белки +467.6%
Содержит больше Жиры +718.2%
Содержит больше Углеводы +479.7%
Содержит больше Другое +378.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2761.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +219.2%
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: 0.669 г
Мононенасыщенные жиры: 1.345 г
Полиненасыщенные жиры: 0.466 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2761.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +219.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черника Печенье с предсказанием
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Печенье с предсказанием Мнение
12.09g 82.4g Печенье с предсказанием
Белки 0.74g 4.2g Печенье с предсказанием
Жиры 0.33g 2.7g Печенье с предсказанием
Углеводы 14.49g 84g Печенье с предсказанием
Калорийность 57kcal 378kcal Печенье с предсказанием
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 9.96g 45.42g Черника
Клетчатка 2.4g 1.6g Черника
Кальций 6mg 12mg Печенье с предсказанием
Железо 0.28mg 1.44mg Печенье с предсказанием
Магний 6mg 7mg Печенье с предсказанием
Фосфор 12mg 35mg Печенье с предсказанием
Калий 77mg 41mg Черника
Натрий 1mg 31mg Черника
Цинк 0.16mg 0.17mg Печенье с предсказанием
Медь 0.057mg 0.06mg Печенье с предсказанием
Марганец 0.336mg 0.19mg Черника
Селен 0.1µg 2.9µg Печенье с предсказанием
Витамин A 54IU 3IU Черника
Витамин A, RAE 3µg 1µg Черника
Витамин E 0.57mg 0.03mg Черника
Витамин C 9.7mg 0mg Черника
Витамин B1 0.037mg 0.182mg Печенье с предсказанием
Витамин B2 0.041mg 0.13mg Печенье с предсказанием
Витамин B3 0.418mg 1.84mg Печенье с предсказанием
Витамин B5 0.124mg 0.297mg Печенье с предсказанием
Витамин B6 0.052mg 0.013mg Черника
Витамин B9, общий 6µg 66µg Печенье с предсказанием
Витамин B12 0µg 0.01µg Печенье с предсказанием
Витамин K 19.3µg 1.1µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.061mg Печенье с предсказанием
Треонин 0.02mg 0.123mg Печенье с предсказанием
Изолейцин 0.023mg 0.165mg Печенье с предсказанием
Лейцин 0.044mg 0.295mg Печенье с предсказанием
Лизин 0.013mg 0.157mg Печенье с предсказанием
Метионин 0.012mg 0.076mg Печенье с предсказанием
Фенилаланин 0.026mg 0.203mg Печенье с предсказанием
Валин 0.031mg 0.192mg Печенье с предсказанием
Гистидин 0.011mg 0.088mg Печенье с предсказанием
Холестерин 0mg 2mg Черника
Насыщенные жиры 0.028g 0.669g Черника
0g 0.001g Печенье с предсказанием
Мононенасыщенные жиры 0.047g 1.345g Печенье с предсказанием
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.466g Печенье с предсказанием

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черника Печенье с предсказанием
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Черника
15%
Печенье с предсказанием
Итоговая оценка минералов
10%
Черника
15%
Печенье с предсказанием

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.641g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Черника
Гликемический индекс продукта Черника ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье с предсказанием
Печенье с предсказанием дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Печенье с предсказанием
Продукт Печенье с предсказанием более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Печенье с предсказанием - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.