Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черника и Пина колада

Сравнить

Инфографика

Черника vs Пина колада infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 6.3% 7.9% 26% 3.5% 3% 0.78% 69% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше МедьМедь +38.6%
Содержит больше МарганецМарганец +57.1%
Содержит больше СеленСелен +600%
Одинаковое количество вещества Калий ~71mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 0.4% 0% 7.3% 3.9% 2.2% 3.7% 10% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2750%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +254.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +19200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черника Пина колада DV% diff.
Витамин K 19.3µg 0.1µg 16%
Клетчатка 2.4g 0.3g 8%
Марганец 0.336mg 0.528mg 8%
Насыщенные жиры 0.028g 1.636g 7%
Калорийность 57kcal 174kcal 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Витамин C 9.7mg 4.9mg 5%
Витамин E 0.57mg 0.02mg 4%
Углеводы 14.49g 22.66g 3%
Жиры 0.33g 1.88g 2%
Медь 0.057mg 0.079mg 2%
Витамин B9 6µg 12µg 2%
Витамин B3 0.418mg 0.118mg 2%
Витамин B2 0.041mg 0.017mg 2%
Витамин B1 0.037mg 0.029mg 1%
Белки 0.74g 0.42g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 0.033g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B6 0.052mg 0.045mg 1%
Витамин B5 0.124mg 0.061mg 1%
Селен 0.1µg 0.7µg 1%
Фосфор 12mg 7mg 1%
Железо 0.28mg 0.21mg 1%
Чистые углеводы 12.09g 22.36g N/A
Магний 6mg 8mg 0%
Кальций 6mg 8mg 0%
Калий 77mg 71mg 0%
Сахар 9.96g 22.33g N/A
Цинк 0.16mg 0.13mg 0%
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 6mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0.082g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
2% 23% 65% 10%
Белки: 0.42 г
Жиры: 1.88 г
Углеводы: 22.66 г
Вода: 64.99 г
Другое: 10.05 г
Содержит больше БелкиБелки +76.2%
Содержит больше ВодаВода +29.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +469.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +56.4%
Содержит больше ДругоеДругое +4269.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
93% 5% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.636 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients
  2. Пина колада - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.